五十岁后，拥有长寿体质的人，往往有这4个表现，占一个也很不错

长寿是很多人梦寐以求的。但是，对大部分人而言，长寿似乎是遥不可及的。其实，随着科技的进步，社会经济的发展，“老有所养”的问题也逐渐得到解决。所以，我们何时可以达到100岁？普通人，医学界，科学界，都开始重视长寿，长寿村，长寿饮食，长寿健身，网上都有相关的报道。

日本人的日常生活习惯都是在网络上进行的，医学专家们已经开始对日本人的寿命进行统计，以期通过大量的数据和研究，来了解日本人的寿命特点。

这4个行为在超过50岁的人中最普遍。迹象显示，你的身体很好，你将会活得更久，更长寿。

1.少吃

老年人和长寿的一个共性是，他们的每顿饭仅有8种。美国布法罗大学的一项新试验表明，多食可以降低血管内的脂肪和毒素，并改善身体的反应和锻炼；另外，饮食减少也可以降低血压，预防心脏病。研究者称，老年人若坚持每日少量肉类、鱼类等动物性食品，将有助于心脏健康。澳大利亚科学家发现，长寿的最主要的因素是饮食，他们发现，如果每日摄入20%的食物，可以让你的寿命增加20%。他们相信，如果我们日常饮食中的脂肪含量太高，会导致氧化物质增加，加速老化。而氧化物质则是导致癌症和心脏病的重要因素。延年益寿的实质就是通过不断的排出有害的活性氧，降低卡路里的摄取，从而使身体中的抗氧化酶水平明显提高，从而保持体内活性氧的平衡，从而延长寿命。

2、心跳缓慢。

在安静的情况下，心脏的跳动速度为60~90次。但如果心跳达到120次以上，就是一种快速心律，这个时候人会感觉很不舒服，甚至会出现心悸的症状，这就是所谓的"室性早搏"，是一种很常见的心律失常。

顾东风，中国医学科学院心血管病研究所的副主任，于2010年开展了一次全国性的大型流行病调查。如果你希望减慢心跳，可以先做一些运动或做一些能减慢你的心率的运动。

3.健壮的骨骼

老年人因缺乏肌肉而导致的下肢无力。关节的退化与肌肉的退化是相互补充的。因为老年人在各个方面都会有所下降。首先是骨骼，特别是腰椎和膝关节，易出现退化，出现韧带松弛、骨质疏松等；其次为神经机能的衰退。而补充曲.那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。

4.年轻而有活力

美国的科学家调查了50070岁以上的老人，结果显示他们的年纪都要比他们的真实年纪要年轻。研究者们相信，这个现象与人类在老化时发生的某些遗传变化有关。比如，他们的基因有问题。而且，他们看上去比以前年轻了十多岁。“那是由于我们对自己的感觉良好，”密歇根大学的迈克尔·史密斯说。它能极大地提高免疫力，并能减少患病的危险。在积极的心理状态下，机体的各种免疫细胞及抗体的数目会增加；负面的情绪会削弱机体的免疫力，进而引发疾病。反之，提高免疫力可以有效地防止疾病的发生。