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末伏虽已立秋，但是白天依旧闷热，防暑降温工作不能松懈。暑热容易耗气伤津，解暑清热祛湿静心，健脾益气扶阳，是我们养生的重点 末伏期间注意这3点： 第一，少吃生冷，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味。适量多吃一些水果，绿叶菜，豆类。 第二，保证睡眠，少熬夜。 第三，喜欢整晚吹空调或睡觉不盖夏凉被的人，注意不要受凉。 末伏是三伏天的最后一伏，此时天气容易忽冷忽热，忽风忽雨，湿热交蒸，湿热邪气较重。抵抗力较差的人，容易在这个时候感冒生病。所以，末伏养生，祛湿寒同样重要。 蕲艾草本身是温热型药材，艾灸的热力不同于其他任何物体散发的热力，只有艾灸的热力与人体的元气之热力相亲近，让人感到温暖、舒畅、通透。所以说，三伏天艾灸有如神助，此时不艾灸，更待何时？ 而且末伏艾灸是有原因的。立秋过后，早晚温差大，湿热交蒸，人体易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降。 举个例子，如果你在这个时期阳气不足，你就很容易受天气刺激而出现体虚冒汗、感冒流涕、过敏发烧、皮肤红疹、晚上睡觉易醒、多梦等症状。末伏艾灸，就可以改善这些情况。因为它可以补气养血、提升免疫力、改善睡眠。 立秋后逐渐风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损，就跟树木放在风大的沙漠上会快速干枯一个道理。此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失，导致皮肤又干又出油、色素沉积、暗斑痤疮、毛孔粗大、咽干咽痒、目赤目胀、月经量少、脱发、头晕头痛等 末伏艾灸，有固摄津液、润肤抗衰、滋养脏腑的作用，自然也就可以改善刚刚说到的那些症状。 秋天的到来意味着太阳光照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。此时人体阳气不足还会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言；加上寒凉之气渐多，容易造成血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，严重者甚至易患乳腺纤维瘤，甲状腺瘤，妇科肌瘤囊肿等。 末伏艾灸，可以宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀，对心情和身体上的淤堵不畅通都能起到开阔作用。 到了末伏，我们身体上的某些健康问题也通过之前的三伏灸调理得差不多了，末伏灸则要为身体保健再“加一把火”，让体内阳气得到更好的升发。 末伏艾灸什么穴位比较好呢？大家可以常灸以下四个穴位：大椎穴，神阙穴，关元穴，命门穴。 大椎穴又称“督阳之海”，是阳经必经之处，此穴能主宰全身，更是保健要穴。所以艾灸大椎穴可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。 立秋后天气不定，人体容易感染外邪，艾灸大椎穴既可以增强抵抗力，又可以防治疾病。 秋天胃口开始变好，此时应该好好保护我们的脾胃。神阙穴就在我们的肚脐眼上，是连接脐带的地方，是任脉上的要穴，通过督脉与一身阳气相通，有“一穴系全身”之说，常灸可以增强人体的免疫力。 关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面有说到：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”。艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血、补虚益损。 命门穴，顾名思义是生命之门。体质肾阳虚弱的表现就是怕冷，灸命门不仅可以使身体变暖，还能调理因为虚寒引起的腰疼、遗尿，男性的早泄、遗精、阳痿，以及女性的白带多、月经不调等问题。 最后，要提醒大家，三伏天是一年中艾灸的黄金季节，大家可以借阳气最盛的时候，一鼓作气把体内的病气驱逐体外，所以，大家还在等什么呢，记得要做艾灸哦！ |
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