侧睡太恐怖了，文章告诉你正确的睡觉姿势不正确的睡觉姿势的影响1影响骨骼健康，睡姿不正确会加速骨骼的病变和加重腰椎和颈椎的弯曲，如果枕头过高甚至会导致某个部位会有麻木感。要避免这些情况出现，睡姿要合理，尽量减轻骨骼负担。  影响正常呼吸，睡姿不正确还可能让正常的呼吸受到影响，有部分人经常趴着入睡，还可能对前胸部位造成压迫。不单纯增加心脏压力，还可能会影响呼吸，这样在睡觉过程中呼吸不顺畅，氧气缺乏。正确的睡觉姿势，才能保护重要器官，提高心肺功能。 睡觉的正确姿势： 1、平卧位：这种睡觉姿势可以把身体的重量分散到后背，不会压迫到体内脏器，身体受力比较均匀，有利于血液循环，可以有效缓解颈部、背部酸痛情况。 2、侧卧位：侧卧位时双腿弯曲，身体屈曲，全身呈放松状态，有利于解除疲劳，是一种比较舒适的睡觉姿势。通常右侧卧位较为健康，不会压迫心脏，减少心脏负担。 左侧位和右侧位，哪种的姿势更好?由于心脏是位于胸腔的左侧，所以通常右侧卧位可以减轻心脏的压力，而在有一些心脏疾病的情况下，建议采取右侧卧位，可能对心脏更加有利。但也有一些心功能不全的患者并不能够平卧，把枕头放平入睡，这种情况下需要抬高枕头或取半卧位才能够入睡，但也有一些情况，如果患有胃部疾病，如果要是采用右侧卧位，可能会带来胃酸、肠液反流。所以对有胃溃疡胃部疾病的人，建议采用左侧卧位，根据每个人的身体情况选择不同睡姿，当然总体来说侧卧位是比较合理的睡姿。 通常情况下，侧身睡觉的危害可能有不利于心脏的血液循环、易患上肩周炎或颈椎病等。 ——2022-08-16 玛丽莲都汇 正确睡觉姿势正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。 人体的睡姿一般分为四种，选择睡觉的姿势因人而异，侧卧位容易让人在睡觉的时候翻来覆去产生不稳定的睡眠；仰卧位是最常见的睡卧姿势，不压迫身体的任何器官，但容易导致舌根下垂而阻碍呼吸；俯卧位，采用这种睡眠的姿势的人往往睡觉都会感到安全，有利于口腔异物排出，对腰椎有病的患者有好处。但全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷，所以正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。 ——于汶 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 |
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