网上,我们经常能看到一些人晒身材照 照片中的人往往拥有着前凸后翘的S形曲线好身材 尤其是那丰满的翘臀,令人艳羡不已 然而,翘臀虽美,但有一种情况,却是病态有的人为了追求凹凸有致的身材 硬凹出假翘臀 则是刻意地前挺后撅凹出来 即腰椎前凸,向前挺肚子,营造出臀部很翘的假象 当你沉浸在翘臀的假象时 殊不知,这硬拗出来的假翘臀,是以健康为代价的 也就是我们常说的下交叉综合症导致的骨盆前倾 什么是下交叉综合症呢? 是指偏离正常体态, 特别是在侧面观察时非常明显, 有明显的骨盆前倾。 因此会造成“天然翘臀”的假象 有些网红的翘臀照, 不过就是骨盆前倾。 她们刻意摆出翘臀的pose, 如果只是在拍照的时候 保持这个姿势倒没什么。 要是长期 保持这种“假翘臀”姿势, 不但会影响身体的正常形态, 还会让身体看起来有小肚子。 当然,除开对体态的影响,还会对身体产生更深层次的影响,长期的骨盆前倾还会导致以下一些身体问题的产生: 1、引起腰背疼,严重还会影响正常生活。 2、引起一些慢性疲劳,特别是下背部肌群。 3、使得小腹突出,影响体型。 4、导致身体比例失调。 5、不良的体态可能影响膝关节稳定性。 6、导致大腿外侧髂胫束紧张 5、影响身体正常运动姿势,引起其它部位损伤。 如何判断是否是骨盆前倾 最直观的判断方法:将脚跟和双肩一起靠在墙壁上,将手掌插入腰和墙面之间,如果腰和墙面之间的缝隙大于一掌的厚度,就是骨盆前倾,如果腰和墙面之间的缝隙大于一拳,就是严重的骨盆前倾。 除了以上判断方法,生活中的日常也可以判断是否是骨盆前倾: · 睡觉时候,很难长时间仰面 · 站立时,身体稍微前倾,就会腰痛,习惯捶腰 · 站立时,不自觉地就靠着墙 · 坐下时,不自觉地把腿盘起来 · 走路时,经常会绊倒,双脚鞋底磨损不同 · 走路时,容易O型腿或膝盖向外屈 · 没掉牙齿,但嘴却是歪的 · 稍微运动一下就会出汗 · 不困,却经常打哈欠 · 不困,但眼睛却睁不开
一些健身网红为了凸显自己的翘臀,拍照的时候会拼命撅臀,其实那是一种骨盆前倾的不良体态,并不值得推崇。
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