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高血压的发病率每年都在增加，更重要的是，高血压并不是只针对老年人，而是越来越多的年轻人，他们中的很多人，都没有注意到自己的血压，就会发生急性心肌梗塞，运气好的话，身体也不会受到太大的伤害。如果运气不好，就没有这么好的运气，说不定还会把自己的小命给搭进去。因此，不管是多大的年龄，都不能掉以轻心。按照2020年的数据，中国的高血压患者数量已经达到了3.26亿，按照这个速度，今年将会增加到3.4亿。
高血压不是一种单纯的疾病，会引起多种并发症，一旦出现并发症，对人的生命也会有很大的影响。为了减少并发症的发生率，大家都会推荐更多的血压，这一点很多高血压患者都知道，但是要注意的是，高血压的人要注意血压，还要注意自己的心跳。为什么要控制血压？ 如果血压上升，患心脑血管疾病的几率很大，如果心跳加快，那么患心脑血管的几率就会增加，因为心率过快，血管会承受更大的压力，从而导致血压上升，心脏供血不足，患心脑血管疾病的几率也会增加。
此外，血压高还会影响心跳，导致心脏供氧、供血不足，如果不能及时调整，就会导致心跳加速，这就是心率和血压的关系，尤其是高血压、心率快的人，要注意自己的心率。心率是多少？人体的心率在60~100次之间，并不是绝对的，心率也会有一定的变化。在运动、情绪变化、药物作用下，心率一般会比静止状态下的心率要快，一般在110-120次/分之间，而心率则与年龄有关，老年人的心率要慢一些。
高血压患者的静息心率不能超过80次/分钟，最好是70次/分钟，心脑血管疾病的发生概率比较小。如果有高血压、冠心病、心梗等心脑血管疾病，那么心率要低，最好是55-60次/分钟，还要注意心率不能太低，否则会有一定的危险。总之，高血压患者的心率是否正常，要综合考虑多种因素，并不是一定的，要结合自身的实际情况来进行控制。 怎样才能保持正常的心跳？ 提高免疫力
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。 有针对性地调整心率
心率的变化并不是所有的原因，也有一些原因，比如运动、情绪、食物等，或者是不良的生活习惯，如果是由这些原因引起的，那么要进行适当的调节，包括生活习惯、饮食习惯、运动习惯等。如果不考虑其他的因素，可以考虑是病理性的心率改变，病理性的心率改变主要是由感染、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、低血压、心脏病、肺部疾病引起的，如果是由上述疾病引起，首先要到医院做详细的检查，这样可以发现病因，并进行相应的调整。
所以，为什么心跳加快，对心脏的损伤就会更大？当人体受到某种刺激时，交感神经会因为接收到信号而变得异常亢奋，从而获得更多的儿茶酚，从而导致心跳加速。如果只是偶尔发作，对心脏没有太大的影响，但如果时间长了，心脏就会承受不住。因此，保持正常的心率非常重要，不仅对高血压病人来说，对普通人来说也是如此。高血压患者是否注意到了心率，如果不注意，最好多注意，因为心率对身体的影响很大，同时也要注意自己的心率。 |
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