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《蛤蟆先生去看心理医生》2020年8月1日由天津人民出版社在国内出版，作者罗伯特·戴博德，译者陈赢，书号：9787201161693，全文208页，共十六章。 《你当像鸟飞往你的山》描绘了诗和远方，那《蛤蟆先生去看心理医生》则强调固守当下。故事塑造了五个主要角色——蛤蟆、苍鹭、老獾、河鼠和鼹鼠。主角是蛤蟆、心理医生老獾。 本书作为英国童话《柳林风声》的同人篇，讲述了蛤蟆先生在经历挫败之后陷入困境，郁郁寡欢、无精打采，小动物们帮他联系了心理医生苍鹭先生，最后在苍鹭先生的引导和帮助下，蛤蟆先生转变了想法、恢复了自信，开始了健康的新生活的故事。 《蛤蟆先生去看心理医生》是英国经典的心理学书籍，畅销多年，其价值已经在实践中得到了证实。 本书提到了“自我”的三种状态，分别是“幼年型自我”、“成年型自我”和“家长型自我”。 “幼年型自我”：面临事情时会有无力感、自我无价值感、喜欢依赖他人，接人待物的方式是父母幼年时期教给自己的。比如当他人关心你时，下意识的回应“挺好的”、不能发脾气、要做有教养的小孩子，比如爱生闷气； “家长型自我”：面临事情时会像父母一样发脾气，或者像小时候父母批评自己一样进行自我批评，而不是自我辩护，完美主义，对自我要求高； “成年型自我”：是成熟的、具备独立思考能力的自己，面临问题的时候，可以换位思考、全面思考，分析事情来龙去脉，更加理性和可观的看待问题。 我们每个人身上都具备三种类型的“自我”，会在不同情境下切换。三种自我状态的心理活动都是值得肯定的，没被淘汰反向肯定了其价值所在。本书教给我们如何辨别三种自我状态，并在不同情境下“选择”呈现出怎样的自我状态以应对当下局面，而非一切由身体自我反应。 大部分时候的情绪状态、精神状态，往往都是我们无意识的选择。经过心理分析，行为前加入了“我”的“选择”，就提升了“掌控感”，可以加游刃有余、自信有度的在生活中周旋。 本书表述方式深入浅出，简单易懂。是心理学入门书籍，帮助我们回到简单的快乐，推荐指数五颗星。 撰稿：李柔和 编辑：陈小凡 签发：李柔和
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