我是谁？
一只癞蛤蟆居然不想吃天鹅肉？在别人眼里他是一只好蛤蟆，但是他自己心里很焦虑，甚至有些抑郁，于是就找到了苍鹭老师，想探求自己该怎么做。
为了讨要父母的欢心，童年的蛤蟆先生不得不做出各种顺从、取悦的行为，因为父亲常对他批评责备，而母亲对父亲的权威百依百顺，最后让童年的蛤蟆成了一个一味忍让、没有主见、经常自我批判的蛤蟆。很多人要用一生来治愈自己的童年，因为父母是最能左右我们行为的人，他们的言行塑造了我们的童年或者说我们的价值观。蛤蟆先生去见了10次苍鹭老师，问了很多问题，于是有了这本《蛤蟆先生去看心理医生》。
如果你也常常突然陷入悲伤情绪中无法自拔，或者心里总是积压着许多难以排解的负面情绪，那么，这本书不止是值得看，而是值得反复的看。书里的主角蛤蟆先生是幸运的，通过苍鹭老师的引导，他对自己的情绪有了充分的理解，获得勇敢的力量和前行的动力。而现实生活中，仍然有许多人还在苦苦挣扎。这本书看起来像童话故事，一个个看起来很简单很容易懂的小故事，却蕴含了很深的意义：人生怎样才能活出自我！
自我这个东西是看不见的，但是当你碰到问题的时候，会不自觉的表现出来，你只有深度了解自己，才会知道什么是自我。
《蛤蟆先生去看心理医生》里面介绍了人生的3种自我状态：儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。其实这三种自我状态每个人都具有，我们很难控制它一直处于哪种状态，但是如果认识清楚了我们可以努力让成人状态更久一点。我们可以埋怨别人影响了自己，但是别人并无法进入你的脑子里影响你的情绪，真正影响自己的情绪的还是我们自己的选择。
与其责怪别人，不如自己开始行动，你对自己是有自主权的，你通过不断的练习也是可以改变自己的。当蛤蟆先生说自己是一个不会生气的人的时候，苍鹭老师一针就戳破了他的谎言，有谁不会生气？只是可能换了一种方式而已。
当蛤蟆先生说他的朋友误解他让他伤心时，苍鹭老师一句话就让他无地自容：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。要想真的改变自己，永远无法绕过的，一定是了解自己，只有知道自己真正的症结是什么，你才有可能做到对症下药，有针对性地去改变和完善自己。苍鹭老师并不是直接对蛤蟆先生的问题进行分析，而是引导蛤蟆先生去回顾自己的成长环境，并且引导他发现自己的问题所在。
大多数的父母会尽最大的努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代。父母真的很重要，因为那是我们的第一任老师，但是对每个人来说，我们并不是父母的复制品，而是一个独立的人。
所以我们要学的可能不是摆脱父母的影响，而是原谅他们或者说是让自己能正确看待，从而放开对自己的束缚。认识到自我未必能让生活变得更幸福，但可以帮助自己更清晰地了解自己的认知边界，从而规避风险，避免让自己的情绪进入无休止的内耗当中。我们或许做不到完全的情绪自由，却可以通过有效地刻意练习，去把控自己的情绪，不让自己被情绪所累。
当你陷入情绪低谷时，不妨看看这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。书中凝聚了作者罗伯特·戴博德几十年的心理学心得。现实中，他曾对无数个蛤蟆先生说：“面对伤害，我们无处可逃，但这是必须完成的事，唯有靠自己才能行。”书中一个个问题就是成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，书中的角色都能在我们的日常生活中寻找到原型。而最后蛤蟆先生在苍鹭老师的指引下：真正从心里去了解自己，治愈自己，并开始了之后的新生活。
这是写给成年人的童话，跟着蛤蟆先生不断挖掘内心真实的诉求，最终一定会找到治愈的良方。
也提醒家长，应该更加注重孩子的情绪管理，引导孩子认识并正视自己的情绪和内心感受，有一个健康快乐的童年，也许是我们能给孩子最好的东西了。
《蛤蟆先生去看心理医生》让我们知道活出自己的重要性，学会面对自己，即使忘了一切，也别忘了做自己。想改变自己的，可以入手好好读一读！
为什么很多人无法成功？因为他们只喜欢成功者的生活方式，并不喜欢去学习成功者的经历！
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