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谁能想到一个衣冠楚楚的人，每天会呆在马桶上一个小时以上，却总是毫无收获。据国外资料报道，慢性便秘的发病率，年轻人为3%，中年人为8%，老年人为20%。据流行病学调查显示，我国慢性便秘的发病率则为6.07%。这个数字看起来很小，但乘上我国近14亿人口的基数，意味着我国约有8500万人，长期受到慢性便秘的困扰。而事实上，除了常年便秘的人，还有更多的普通人，包括你我在内，其实并不知道，自己也正处于便秘的状态。即在不用通便剂的情况下，在过去12个月中至少12个星期连续或间断出现以下2个或2个以上症状：④ >1/4的时间有排便时肛门阻塞感或肛门直肠梗阻感；简单讲，判断一个人是否便秘，不能单纯地按照每周排便次数来计算，还应该结合排便是否困难，大便是否干结等。有的人虽然每天排便，但其排便困难，甚至需要借助辅助手段，排出的大便干结，这样也是便秘。想一想，这一生，总是和卫生间的马桶较劲是什么体验？坐在马桶上，5分钟......15分钟......30分钟.....1个小时......有便意却苦苦拉不出，千呼万唤，却总是“屎”不出来。于是你不禁感叹：别人拉屎十分钟搞定，怎么到自己这儿就这么费劲？为了掩盖自己便秘的事实，还得说个谎，说自己喜欢上厕所玩手机，看剧看上瘾没注意时间......吃得少了就让肠道瘪瘪，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，自然就会失去正常的排泄功能。这样的长期节食很容易导致肠道功能紊乱，恢复起来难度很大。要知道大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。如果纤维太少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢，而且大大增加肠癌的危险。另外还有一些人，因为太过劳累，休息不好，那么便秘也常常伴随他。睡眠不足，过度操劳，情绪焦躁等，交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。其实便秘也没有那么的难解决，只要找对方法，便秘就比较容易摆脱。 
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