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【经络穴位】
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  支沟穴出自《灵枢·本输》的“行于支沟”，又称“飞虎”穴。 “支”，树枝的分叉也，“沟”，沟渠也。该穴名意指三焦经气血在此吸热扩散。 【支沟穴位置】  【快速取穴方法】 支沟穴很好找，抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与间使相对，用力按压有酸胀感。
按揉时力度要适中，不可过度用力，每天早晚各一次。 此外，经常刺激按摩支沟穴可以可清除体内堆积的宿便，促进排除体内的毒素，防止便秘、腹胀等病症的发生，预防痔疮。 可在每天清晨排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，先左后右，由轻到重，可帮助排便，一定要记住这个穴位哦。
阳陵泉出自《灵枢·邪气藏府病形》。别名筋会。“阳”，指的是“外侧”，“陵”，指的是腓骨小头的“高处”，“泉”，指的是凹陷处。 经水汇聚如泉，阳陵泉的名字，就是这么来的。 【阳陵泉位置】 位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。  【快速取穴方法】 身体侧躺微曲膝盖，膝盖外侧前下方一寸处有明显凹陷，取凹陷的中心，就是阳陵泉。 “筋会阳陵泉”，凡筋病皆可取阳陵泉。 阳陵泉的调理范围也是很广的，对全身的疼痛都有直接或间接的帮助，因为它是为八会穴之筋会。 《甲乙经》：胁下支满，呕吐逆，阳陵泉主之。 《铜人》：治膝伸不得屈，冷痹脚不仁，偏风半身不遂，脚冷无血色。 通常，腰腿痛、胸胁痛、小腿抽筋、下肢痿痹、膝肿痛、肩痛、坐骨神经痛、腰扭伤、口苦、呕吐、腹胀等。 多属于阳陵泉的调理范围，皆可用刺激阳陵泉的方法进行缓解。
方法：每天要用手指按揉或者敲打法，用空拳敲打阳陵泉及周边，每次50下左右，左右交替，一般都能收到不错的缓解疼痛的效果。 按揉同理，按揉时，用大拇指指腹垂直揉按穴位，有酸胀痛的感觉，先左后右，顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟。 另外，阳陵泉作为足少阳胆经的合穴。“合治内腑”，腑脏有病。 所以说，一些胆囊里面的疾病，比如胆囊炎、胆结石等等，也能用阳陵泉穴进行调理。
善太息的意思便是经常叹气，这是情绪低沉的表现。 肝胆互为表里，主疏泄，负责调理情志，因此，按摩阳陵泉穴可以调理胆经，振奋肝气，令人心情愉悦。 不要小看了这个支沟穴，支沟穴是三焦经的穴位，三焦是人体的通道，其通道连通人体各处，一旦通道受阻，就容易出现浑身不舒服的症状。 《类经图翼》：凡三焦相火炽盛，及大便不通胁肋疼痛者，俱宜泻之。 而支沟穴就是打通这个通道的“铲土机”，哪里不通就铲哪里。
关于阳陵泉，上面白术也介绍到它是筋之会穴，中医认为凡是与筋有关的病都不应缺少它。 阳陵泉筋属于胆经的穴位，胆经与三焦经同属于少阳经。 少阳经，它是人体阳经运行通畅的枢机，内可通阳明之里，以助阳明之阖；外可连太阳之表，以助太阳之开。 另外它还是阳交于阴的重要门户，如果少阳经出现瘀堵，全身的气机都可能导致不畅，身体势必会出现不舒服。 而支沟 阳陵泉，这两个穴位一上一下，同气相求，可以相互协助调节全身的气机。
最后给大家总结一下，今天分享的这两个止痛的穴位，既可以按揉，也可以艾灸。 艾灸方法： 艾灸穴位约10分钟左右，以皮肤微微潮红、感觉温和为度，1-2次/周即可。 当然对于一般人来说，按揉无疑是更简单、方便的方法，但艾灸的效果肯定要比按揉效果更明显，大家可以根据自身情况选择。 小穴位，大学问，善用穴位能保健康。 |
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