张一鸣特别推荐这本书

张一鸣很久之前在豆瓣推荐过一本书，名字叫做《注意力曲线》。

我去看了以后，同样觉得很有启发，于是就想要和你来仔细聊聊「注意力」这样一个老生常谈的话题。

1，注意力为什么特别重要？

在探讨任何一个问题之前，我们都必须去搞清楚为什么讨论。

只有把「必要性」给讲清楚了，只有对「必要性」有了非常深刻的认识，接下来的改变，才有可能发生，如若不然，讨论到了最后，一定会聊起了八卦，或者你肯定会滑走，去看其他的八卦。

好了，注意力在当今这个时代，为什么会如此之重要？

很简单，对于我们这些一没有金钱，二没有背景的人来说，目前自己拥有的，能够自主掌控的资源，就仅仅只有注意力了。

如果我们能够管理好自己的注意力，把注意力集中在该做的事情之上，不用10年的时间，我们就能够有脱胎换骨的改变；

但如果，我们不把注意力当作是一种宝贵的资源，那自己的注意力，就会成为别人走向财富自由的利器，就会帮各个杀时间的app，融到更多的钱，创始人也能够因此赚到盆满钵满。

为什么这么说？

因为自媒体人，因为各个app会把我们的注意力一起打包，去卖给广告商，广告商会根据我们的注意力消耗了多少，从而给出不同的报价。

我们每一次的漫无目的，甚至是成瘾，看似是爽了自己，但最爽的，终究还是那些生产各种产品来抢夺我们注意力的人。

成就他人，帮别人实现财务自由，还不是最可怕的。

最为可怕的，是我们会在其中，让自己变得越来越没有耐心，让自己感到满足的阈值，会变得越来越低。

试想想看，别人想要赚我们的钱，是不是得揣测我们想要看些什么内容，能够接受多大的难度，并且，哪些话是打死也不能说的，因为一旦说出来，就会伤害我们弱小的心灵。

因为处处都为我们着想，所以我们就会感到非常爽，内心深处的需要被人满足的需求，一下子就被满足了。

可回到了真实世界，需要实操了，比如说需要去读书了，去运动了，去赚钱了，去和领导和同事打交道了，一切的一切，就没有那么简单了。

因为没有那么简单，我们就有可能怀念之前那些被人无限宠爱的时光，就有可能想要退缩到被人喂饱的场景当中去。

这时候，所谓的「上瘾」，就真的来了。

2，知道了注意力的重要性，可为什么还是无法掌控自己的注意力？

即便我们知道了上面那些大道理，想要做到，依旧是一件极其困难的是事情，因为以下的几个原因。

第一，我们压根就不知道自己想要成为什么样的一种人，既然都不知道了，所谓的掌控注意力，就无从谈起了啊。

第二，我们会去担心，甚至是会去焦虑还没有发生的事情。

这次考试，遭遇滑铁卢，怎么办？父母生病了，家里没有多少钱，怎么办？自己配不上对方，对方有一天变得优秀了，离我而去了，怎么办？自己中年被裁，没有钱过日子了，怎么办？

因为过度担心和焦虑，导致自己无法真正静下心来学习，掌控注意力，更是不可能。

第三，我们的欲望过大，对于世界，对于他人，对于他人的认知，不够清楚，看不清本质，导致急切想要获得成功，想要摆脱别人的限制，想要把别人给按在地上摩擦，从而证明自己是一个很流弊的人。

但一天过去了，两天过去了，半个月，三个月，甚至是半年都过去了，还是看不到任何效果，自己没有脱胎换骨的改变，于是就又沉不下心来了，注意力就再一次跑偏了。

以上的三个原因，我之所以会写得如此绘声绘色，无他，因为我们都一样，你此时此刻正在经历的痛苦，我之前也都一一经历过。

尤其是第三个原因，也就是「欲望过大」，总想要快速取得成功，总想要向别人证明自己，你可能会认为，我是在缺乏爱的环境当中长大，因为长时间的缺爱，所以就非常想要变得更强，所以别人才会主动来爱自己。

我觉得这个原因，并不是最主要的。

最主要的是，是我没有意识到，人与人之间，除了互相排序，也就是这一次你比我强，下一次我比你强之外，还有另外一种可能，也就是「联结」。

也就是，我们不需要去互相竞争，去争个你死我活，相反，我们可以去思考这些问题：

到底应该怎么做，我们才能实现真正的共赢？

我们应该如何去发掘自己身上的优点，而不仅仅局限于彼此的缺点？

3，提升注意力的些许经验

第一，设想自己在10年，30年，甚至是50年后，不想要过什么生活。

我每天都会写作，也都会坚持运动，这点知识星球的小伙伴们，都能够给我作证。

我的注意力为什么可以如此集中？我的行动力，为什么会如此之强？

很简单，因为我在做思考的时候，有加入「时间」这一个纬度，有采用「逆向思考」这个思维方式。

等30年，甚至是50年过去了，我不想自己的身体病怏怏的，所以从现在开始，我每天都会做60个俯卧撑还有60个卷腹；

我不想要到时候，需要看子女的脸色，才可以生存下去，所以从现在开始，我有去好好赚钱，并且有去做理财和投资；

我不想要到时候整天就只会打麻将，甚至是只会混吃等死，所以从现在开始，我有在不断精进自己的写作技巧，写出更加高质量的文章。

你呢？有去思考等自己老了，不想要过什么生活吗？

如果没有，我建议你找一个夜深人静的时间，好好去思考这个问题的答案。

第二，和焦虑，恐惧，好好相处。

如果你会时常会陷入到焦虑和恐惧漩涡当中，我有两个方法可以安利给你。

一个是把最近令你感到焦虑和恐惧的事情，给逐一写下来，并且还要注明好时间。

比如说，你焦虑自己会考试不及格，或者说，你焦虑会被对方给抛弃，把这些结果可能发生的时间节点，给写下来，然后到了那个时间节点，再去看看，这些节点会不会发生。

相信我，这些结果，一般都不会发生，很多时候，都是你在杞人忧天。

多点记录，多点去做验证，久而久之，这种盲目目的的焦虑，就会减轻很多。

另外一个是远离让你感到焦虑，恐惧的人。

不得不承认，有些人因为认知比较低，因为见不得人好，因为不会好好说话，导致你每天和他们呆在一起，就会倍感焦虑和恐惧。

遇到这样的人，你其实不用想着如何去改变对方，你需要做的，就仅仅只是远离而已。

成年人，做好筛选就行了，不用去教育任何一个成年人。

第三，通过读书，通过和高人交流，来正确地认知世界，他人和自己。

上面说了，你的注意力之所以会不集中，是因为你的欲望过大，想要快速取得成功，向别人证明自己，因为如此，所以导致你心浮气躁。

而如果你具备最为基本的财务知识，你对于理财和投资，有那么一丢丢的认知，你能够把自己当作是一家公司，你就会明白，一个人想要有翻天覆地的改变，一定需要付出6到7年的努力。

想想看，一家公司今年的净利润，能够有10%的增长，已经相当了不起了，而想要实现净利润翻一番的目标，就至少需要7年的时间，一家公司，都如此之困难，你说一个人，怎么可能快速就发生蜕变呢？

如果你刚刚大学毕业，你的同学，如果3年没有见面，可能不会有什么大的改变。

可等到7年，甚至是10年过去了，你们就可能有云泥之别了。

这就是最为本质的原因。

想明白这一点，再加上你能够给自己7年左右的时间，你做任何事情，都会变得异常淡定，而不会整天心浮气躁，注意力到处跑。

这里，岔开一下，熟悉我的读者，都应该知道，我的原生家庭非常不好，以前家里很穷很穷，但不知道怎么了，我在还没有上大学的时候，就对父亲说过这样的一句话：

一切都会好起来，只要一代人，比一代人强，只要坚持长期主义，以后我们的生活，肯定会变得越来越好。

现在回想起来，可能是因为有这样的一份乐观，自己在遇到挫折，在长时间的付出，没有得到“应有”的回馈，也能够把写作，把自媒体这一份事业，给坚持下去。

真的挺不容易。

要坚持，要相信长期主义，并不是给你灌鸡汤，而是我在读了那么多的书，在经历过如此之多的挫折和打击之后，逐渐总结出来的经验和方法。

这条路，虽然走起来很是艰辛，但相信我，这条路，会让你心安，心安，注意力就能聚集在一块了。

以上。

最后，照例安利下曾哥的知识星球。

努力很重要，但你可能不知道，选择比努力，要重要的太多太多。

尤其是在一些关键选择上，比如说城市选择，行业和企业选择，以及伴侣选择上。

在这至关重要的三个选择上，如果你能够选对，那你的下限肯定不会低，但如果你选错了，那你的人生，肯定会越来越差。