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随着社会的发展，人们的经济不断提高，这也导致了不少人因为生活而工作压力变大，大家都在努力的活着，本来应该压力越大越累，就可以很快的入睡的，但恰恰相反，工作压力越大，越难以入睡，这就导致了失眠的现象。
有不少人因为晚上睡不着而感到苦恼，有失眠现象的人，晚上睡不着，第二天又得工作，这样不仅会影响工作效率，也会对身体健康造成威胁，都说治病要找出病根，那关于失眠的人的病根恐怕就是压力了，只要放松下来，就可以睡着，但是，想要放松下来并不是那么简单的事情，此时，很多人就会想着借助药物来促进睡眠，通常一说到这个就会想起来安眠药但是，安眠药虽然能够让人快速入睡，但是，对身体的危害也很大，长期吃安眠药会使反应迟钝，让你不再像以前那么聪明，那真是一件很可怕的事情。
对于失眠的症状比较好的办法就是调理了，运用调理的办法一般不会对身体的健康有什么威胁，而且也能有比较好的效果，但是需要坚持，不会像安眠药一样来的那么直接，那么迅速，但是坚持下来一定会带来惊喜的，失眠的症状好了，入睡的快，第二天也能够很有精神的去工作，达到比较好的效率。 你绝对想不到多吃这两种蔬菜就会改善失眠，而且这几种蔬菜还是日常生活当中再常见不过的蔬菜了，有许多人都很喜欢吃呢，口感也不错，做法也简单。 第一种蔬菜就是芹菜，芹菜这种蔬菜比较常见，而且通常芹菜和肉炒在一块，味道会比较鲜美，也可以把芹菜剁的很碎，来做芹菜猪肉馅的饺子，放上自己喜欢吃的调料，一口吃两个都觉得不过瘾。
由于芹菜当中含有一定程度的芹菜素以及碱性成分，而这两种成分能够对人体起到很好的镇定效果，因此，多吃芹菜有助于安眠，而且芹菜还含有比较高的铁元素，而多摄入铁元素，可以让面色苍白的人，出现红润的颜色，让你的精气神再高一些。
第二种蔬菜就是胡萝卜，胡萝卜也是非常好吃的蔬菜，他可以洗完了之后直接拿来吃，而且胡萝卜当中还含有一定的维生素A，而维生素A对于视力有一定的改善作用。
近视眼的人多吃些胡萝卜，说不定会让你的近视度降低一点呢，胡萝卜也可以包饺子吃，一般要是胡萝卜包饺子吃的话，会掺和着鸡蛋，这样口味更加好，而且还能炒着吃，也能够凉拌吃，胡萝卜的热量也比较低，减肥中的人也能够通过多吃胡萝卜来增加饱腹感，这样你吃胡萝卜饱了就不会再吃其他高热量的食物了，坚持一段时间，可能会让你受伤好几斤呢，由于胡萝卜当中还含有比较高的胡萝卜素的原因，所以多吃胡萝卜还能够有助眠的作用，可以有效的改善你失眠的症状。
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