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中医的观点认为，肾是人体的先天之本，正确的补肾可以有助于延缓衰老，并减轻由于肾虚而引发的耳鸣、腰酸腿软、脱发等问题。不过日常生活中，许多朋友对于肾阴虚和肾阳虚的区别不是很了解。其实，肾阴虚和肾脏阳虚主要有以下的区别。
首先，出现的原因方面，肾阳虚主要是由于阳不足，阴偏盛所引起的。而肾阴虚则主要是由于火偏旺而阴偏亏所引起。表现出的症状方面，肾阳虚主要会表现出怕冷以及腰部酸软、冷痛，手脚发凉等问题。而肾阴虚的表现则相反，肾阳虚主要表现为五心烦热，心烦意乱以及失眠多梦等。 在中医看来，在补肾前，应首先区分自身属于肾阳虚，肾阴虚或是肾阴阳两虚，再选择正确的方式来补肾。
下面为大家推荐几种适合肾阳虚的朋友选择的食物。如果您对我们的内容感兴趣的话，不放跟随我们的文章继续往下阅读吧。
第一种：豇豆 豇豆又被人们称作“长豆角”，常吃这种食物能够起到补肾的效果。并且，豇豆有着一定的健脾功能，能够清利湿热，对于由于脾胃虚弱引起的食欲不振和腹泻等问题也有较好的作用。因此，如果您存在肾阳虚的问题，平时可以适当多吃些豇豆。 黄秋葵有补肾菜之美称。秋葵也有很好的强肾补虚之功效，特别适合体虚、贫血和消化不良者食用，可以增强体质，有效增强免疫力;对于性功能障碍者具有一定的调理作用，男女养肾皆宜食用。
第二种：黑芝麻 黑芝麻也有着一定的补肾功能。它具有补肾养血的功效，对于因为肾虚而引发的的腰膝酸软、头发早白，脱发等问题有着一定的调理效果。因此，对于存在轻度肾阳虚的朋友来说，适当多吃些黑芝麻是可以起到一定的调理效果的。 不过，需要注意的是，在平时通过食用黑芝麻来补肾时，应避免食用过多，否则可能会导致上火的问题。此外，由于黑芝麻当中含有的油脂较多，因此进食过多可能会引发腹泻，并且对于血脂较高的朋友来说也是不适合多吃黑芝麻的。
第三种：核桃 核桃也有一定的补肾作用，核桃是日常中经常会见到的一种食物。其中含有多种营养元素和维生素。它味甘、性平，可以起到一定的补肾益阳的功效。此外，进食核桃还能够帮助人体补肺敛肺。中医认为，有着较好的补肾效果，能够对于肾阳虚的情况实现一定的改善。
以上便是三种有利于改善肾阳虚的食物了。平时肾阳虚的朋友在日常的饮食中通过以上的三种食物来补肾时，应尽量避免吃太过辛辣刺激的食物，并且应保持日常生活的规律，避免熬夜、酗酒等问题，此外应适度进行户外运动，从而增强体质。 今天的介绍就到这里了。如果您对我们的内容感兴趣的话，请多多关注我们。我们下期再见了。 |
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