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很多人不了解自己是肾阳虚还是肾阴虚乱补一通，结果是越补越虚，这是怎么回事呢？肾阴虚你用补肾阳的食物，自然是越补越虚，反之亦然。所以在大家进补之前，先了解清楚自己是肾阳虚，还是肾阴虚后，在择食物而进补。那么怎么辨别肾阳虚呢，一起去看看。 1.从舌苔看 在中医素有营养平衡之说，故阴盛则阳虚，肾阳虚等舌质一般表现为淡嫩苔白，舌形胖而厚等表症。 2.从身体看 中医认为肾主水，肾阳对体内等水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾则无力，故小便清长就是表现之一；此外，由于肾阳虚则阴盛，故肾阳虚者还会表现为畏寒喜暖，四肢发冷及腰部冷痛等症状。 3.从脸色看 因为身体阴盛阳虚，故一般肾阳虚者等脸色一般会表现为阳面色青白、暗淡无光等表现。 那么肾阳虚该怎么补，在日常生活中不缺乏一些补肾阳的食物，今天给大家三款厨房中补肾阳的食物，助力大家早日远离肾虚。 1.大蒜 大蒜性温味辛，具有刺激雄性激素分泌，并增加精子数量。在中医认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素，吃大蒜有能促进血液健康及改善血液循环的作用，从而对改善勃起有一定的功效。 2.韭菜 3.黑芝麻 黑芝麻含有大量的维生素E，具有调节生育机能的作用，可以使男性精子数量；对于女性则雌性激素浓度提高，故被誉为“生育酚” 。此外，黑芝麻中还含有镁元素，具有提高精子的活力，从而增加怀孕几率，被称为男性的“保健素”。 |
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