肾的好坏决定这身体的根本,关系我们的生存和繁衍。所以中医常说肾是先天之本,这也决定在肾我们身体中起着至关重要的作用。 肾不好不要乱补,按照我说的做,肾一天比一天好。 肾不好,不能乱补!老中医:这些传统补肾方法,肾一天一天变好 可以在饮食上做些调整。 1. 黑色食物入肾,吃这五类食物对肾友好处,黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枣; 2. 韭菜:中医名典中皆记载韭菜可以益阳补肾的作用; 3. 多吃富含的食物,比如生蚝等,因为研究表明身体中缺少锌元素,可能会导致肾功能下降。对肾功能下降可以起到一定的预防作用。 肾内科医生建议:不要过度纵欲,生活不规律等,容易导致肾阳虚;经常吃烧烤煎炸类食物,容易导致阴虚;经常吸烟,会导致毛细血管硬化,可能会影响小弟弟勃起,这些都要加以重视。 除了食补,还可以吃一些中药。 肾阳虚: 中药配伍使用疗效更加,一般不建议使用单味药。 淫羊藿:能够温肾强筋骨,如果阳痿早泄导致的肾虚可以用此药。 肉苁蓉:能够补肾益精血。 山药:是一种平补的药,能够健脾胃、促进吸收。。 这三味药可以调补肾阳虚。对于女性来说也可以温宫。 肾阴虚可以用 西洋参:能够补气养阴、滋阴补阳 石斛,是补阴之王,能够滋养阴津、补五脏虚劳。 除了单味药,还可以使用中成药 肾阳虚可以用金匮肾气丸、桂附理中丸、五子衍宗丸等。 肾阴虚可以用六味地黄丸、知柏地黄丸等。 1.平时也可以刺激穴位 中医讲:腰是肾之府,腰是肾脏的反射区,经常揉按这里,可以起到一定的保健作用。 方法:将双手搓热后,搓揉肾俞穴,直到发热为止。早晚各100下。坚持每天做按摩,可以保证肾气充盈。 2、还可以做提肛运动 提肛运动可以改善括约肌收缩功能,促进男性阴部周围的血液循环,对预防和治疗肾虚所导致的男性性功能障碍有一定作用。 |
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