【运动养生】二十四节气之处暑

为引导和推动广大市民科学健身，提高身体素质，助力打赢疫情防控攻坚战，临沂市体育局联合山东省体育彩票管理中心、临沂市技能大师工作室，将传统节气与运动养生相结合，创作拍摄了“二十四节气运动养生系列节目”，今日播出处暑篇。

处暑引导

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将结束。此时对应足少阳胆经、膀胱。此法有助于调畅胆和膀胱之气，适应于哮喘、心脑血管病、腰膝酸冷等问题。

分解动作口令

1、采气 、回正；采气、回正；

动作口令

2、举引，左转；举引，右转；举引，左转；举引，右转；举引，左转；举引，右转；

动作口令

3、握固，震通；握固，震通；握固，震通；深呼吸三次，气沉下丹田。

END