|
孩子闹情绪，不配合，或者没毅力，其实常常是因为他们遇到了困难。给孩子贴标签：咋这么懒？！怎么一点儿没有钻研精神？这么点儿小困难就退缩了？ 这些方式不仅无效，还会严重破坏亲子关系，最近接得好几个个案，都与家长习惯使用这些让孩子反感的方式有关，最终在一些日常小事中引爆亲子冲突。如果能够转换一下我们解决问题的思路，很多不必要的冲突和伤害是可以避免的。 今天跟大家分享的一招是“化大为小”，听起来这个逻辑很简单，能够出神入化地使用却并不容易，要经过长期的练习。比如孩子一背课文就抵触，不愿意，背不会，我们就可以把“背会一篇课文”这个大任务拆分为背会一段，一句，甚至一个词语这样的小目标。 孩子晚睡，也可以将“九点前入睡”这个大目标，拆解为小目标，从预计的睡眠时间向前倒退，将计划要做事情的误差控制在5分钟之内，这样就不会在不知不觉中总是拖到很晚睡而引发失控感和挫败感。 孩子不想锻炼，嫌累，我们可以把500个跳绳，拆分为1分钟，30秒，10秒，甚至5秒，或者每天先从跳1个开始。这并不是我在说笑，而是切实有效的“微习惯”训练法。 微习惯的开创者斯蒂芬·盖斯，原本是一个美国普普通通的宅男、大懒虫，但是他为了改变自己，研究各种习惯养成策略，并拿自己做实验，他发现微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效。从2012年开始，他每天至少做1个俯卧撑，两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。他养成了好的读书、写作和健身的习惯，并将自己的经历写成了畅销书《微习惯》，实现了人生的华丽转身。 微习惯将目标、习惯缩小到不可思议，这样才会让大脑认为它真的毫无难度，不会引起孩子的警觉和抵触。微习惯帮助孩子克服了面对难题的两大障碍：一、没有勇气行动。二、没有毅力坚持。视频讲解👇  改变从现在开始 |
|
|
