近几年因为太爱岩茶、铁观音、普洱之类重口味的茶，感觉肤色暗了很多，前些年好朋友嫉妒我像日光灯。
不过尽管如此，还是有比我年轻的小伙伴，问我皮肤咋这么好，向我讨教护肤秘籍。她们自嘲自己涂了粉的是“粉皮”，我的看起来是自然真皮。我笑说给你们写个攻略吧。我之所以真的会认真写这么一篇看起来“不务正业”的文章，肯定是有原因的，所谓天时地利人和吧。我天生皮肤就好，母胎来的。显然我知道自己皮肤好这件事不是一天两天了，这种根深蒂固的自我认知是我真的会写写皮肤的内在动力。其次，我的确也有不少可以分享的经验，毕竟不是每个人都能像我一样天天敷面膜，天天涂身体乳。最后，十来天没更新文章，也许轻松一点的话题会更容易启动我的状态。皮肤，绝不像我们以为的那么简单的一张皮而已。哪怕形容人浅薄，没内涵，常说“肤浅”。皮肤，是人体最大，但最常被忽略的“器官”，展开面积大约有两平米，包裹着我们的全部。世卫组织指出，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，而在所有器官中，消化系统，皮肤和性器官是重灾区。我们很容易理解皮肤的象征，它既是抵御外界伤害、保护自身的屏障，也是与外界沟通的桥梁。皮肤是婴儿感知外部世界的三个主要器官之一，剩下两个是口腔和眼睛。从小很少被拥抱、抚摸，或者经常被捏，被掐，被打的孩子，皮肤可能会异常敏感，甚至出现荨麻疹之类的皮肤问题。咨询中，有父母一方出轨之后，孩子莫名出现了大片红疹，家庭边界被突破以如此有象征意义的方式在孩子脸上表现出来了。
当然，并非所有皮肤问题都是心因性的。但即使找到了针对生理的解决方案，比如吃药，涂抹，如果能读出心理层面的潜台词，也会极大加快疗愈的进程。人体本来就是一个身心一体的大系统，身体和心灵不应被割裂。比如皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，向我们传递的信息是：我很生气，请看看我的愤怒，听听我的声音。《皮肤的秘密》的作者，德国家喻户晓的皮肤专家耶尔·阿德勒写道，“作为皮肤医生，我经常会遇到这样的患者：他们的内心在苦苦追寻出路的同时，纠结的印迹却反映在了身体上。”比如每次考试前，一个女同学就会像个洒满碎末的蛋糕一样，脸上全是因不停抠挠反复破损、结痂的红印，这就是她应对压力的方式。不少孩子也会用类似的方式反复抠自己的身体，比如指尖、鼻翼等。武志红曾提到他自己的皮肤容易出问题，这是因为一直以来，他是一个守不住自己边界的人，是一个容易被别人入侵的“老好人”。《疑难杂症中的心身疾病：心灵的倾诉》专门讨论了皮肤症状的心理成因。一个人的意识与现实社会环境客体事物的反常联系所引发的皮肤病及有关症状。根据一个人自我意识的强弱程度，其与现实社会环境客体事物的反常联系又分三种形式： 一是冲突。即该人对现实社会事物产生了某种个体需求，但由于社会文化及有关观念、道德、法律的制约使该需求不能正常表达或实现，则受到压抑的需求（或称欲望）就会在皮肤上引发有关病症，具体表现为青春期痤疮、渗出性皮炎等。 二是对抗。即弱小的自我意识为了自保而对社会环境客体事物采取的过敏性防御。这在皮肤上会表现为过敏性皮炎（如荨麻疹等）或皮肤细胞的不同程度的增生和角花等。 特别是本性柔弱又要扮演某种强势角色……就会在身体的生理层面以“代偿”的方式表现出来，使具有防御作用的皮肤细胞迅速增生角化，甚至形成 “甲壳状”牛皮癣或厚皮症……自我越柔弱，其对现实环境的过敏性对抗防御就越严重，其皮肤的结构就会变得越强硬。 三是退缩。弱小的自我如果对现实环境产生全面恐惧就会发生逃跑性（即企图从这个现实世界逃跑）自我收缩，而逃跑收缩的形式就是割断与现实世界的联系，这在皮肤上就会发生麻木等使触觉迟钝的症状。 身体是有智慧的，总是不离不弃地向我们传递讯息，别浪费自己对自己的一番好意。同时，也记得好好照顾自己的身体。 我每天早晨都敷面膜，但绝不是那种什么精华爆棚的贵妇款，就是水+面膜纸。水可以根据自己的喜好选择，丰俭由人。面霜选轻薄、补水效果好的就行，有些儿童款的面霜都很好用。但精华一定要选择使用感受好，容易吸收的。
无论有没有太阳都要涂有防晒效果的面霜或妆前乳。夏天一定打伞。
美容院的小姐姐们可谓阅人无数了，但每次还是对我的皮肤赞叹不已，说给我做身体是一种享受。有天和儿子聊天，他下意识地在我脚踝摩挲，突然冒出一句：“妈妈，好丝滑。”然后扒开自己粗糙的小腿对比了一下。看，这就是护肤的效果，与年龄无关。运动的好处已经不需要我证明了，锻炼能提高健康水平，降低发病率，延缓衰老速度。每周6天，每天45~60分钟的运动，就能逆转70%的衰退（当然包括皮肤）。真正运动会让体内产生一系列的生长信号，这些信号会营造一个持续数小时的生长氛围。我个人喜欢KEEP，种类繁多，时间自由，尊巴、瑜伽、芭蕾、拳击、TABATA可以交替着来。 喝水是保持充沛精力的最简单方法。我喜欢每天煮各种花草茶，不仅轻松达成2000ML的饮水量，还是一个能让自己内心安静下来的仪式。
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