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【心理学科】 活得累！因为你没有学会做“减法”  “我不觉得人的心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。 相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个简单的人。”——《阿甘正传》 很多人认为，人生是一个不断做加法的过程。 做加法，持续给自己的生活增添新的事物，是没错的。 但是，在做加法的过程中，我们往往很容易把一些没有意义的事情，加进自己的生活中。 这样的话，你的人生只会越来越劳累，最终被生活拖垮掉。 到了一定年龄，我们势必要放弃一些东西，一些年少时可能热衷，但坚持却毫无意义的事情。 01.减去无效的社交 身边很多人，沉迷于各种社交。好像认识的人越多，越厉害，越有安全感。 但是，现实却是，很多人认识好友五千，却没有一个能够真正谈心的。 你交了那么多朋友，真心的有几个呢？ 无用的社交，没有意义，扔掉，它只会浪费你的精力跟时间。 你不强大，认识再多人，都没用。 有时候为了结交更多的朋友，扩张自己的人脉，我们常常会主动去进行一些社交。但其实，大部分刻意的社交都是无用且浪费时间的。 酒局多，不代表人脉就广。况且喝酒伤身，为了无意义的酒局，喝垮了自己的身体，也失去了很多能真正愉悦身心的机会。那是一种悲哀。 毕竟真正的朋友，是不必靠饭局和聚会维系的。与其这样，不如多陪陪妻儿老小，享受天伦之乐。 02.减去虚伪的朋友 虚情假意的朋友，会在你混得风生水起时，凑过来套近乎； 可当你失意落败时，你总会发现：朋友总是变得很忙。 我本将心向明月，奈何明月照沟渠。 人与人之间的交往大多时候是建立在价值之上的，你价值越高，“朋友”越多，但这种虚情假意的朋友只是一时的，那些整日围在你身边，让你有些欢喜的朋友，不一定是真正的朋友。 而那些看似远离，实际上时刻关注你的人，在你快乐的时候，不去奉承你，在你需要的时候，默默为你付出，关心你的人，那才是真正的朋友！ 真正的朋友，需要日久见人心。自古，能雪中送炭的朋友少之又少。如果遇上了就好好珍惜吧。 03.减去不爱你的人 无论是在感情，还是在友谊中，你都不要做一味付出，却没有收获的行为。 那样，到头来，感动的只有你自己而已。 这个世界，总有你不喜欢的人，也总有人不喜欢你。这都很正常。 而且，无论你有多好，也无论对方有多好，都苛求彼此不得。因为，好不好是一回事，喜欢不喜欢是另一回事。 刻意去讨人喜欢，折损的，只能是自我的尊严。 有人说，爱上一个不可能的人，就像在机场等一艘船。你挖空心思的取悦，在他面前激不起一丝波澜——并非他不温柔，只是他温柔的一面给的不是你。 没有回报的付出，还是收起来吧，不然你的真心只会被人肆意践踏。 别让一个不爱你的人耗费了你最珍贵的热情。一个人，风尘仆仆地活在这个世界上，不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐，要为喜欢自己的人而活着。这才是最好的态度。 04.减去习惯性的抱怨 遇到烦心事，我们总爱抱怨。虽然自己明知道抱怨无用，却还会忍不住自怜叹惋。 但习惯性抱怨而不求改变，带着一股挥之不去的怨气生活多年，这股怨气长年累月积淀在心里，表现在话语里，从你的性格、气质渗透到脸蛋上、眼神里。 这样的模样，只能说一点都不美好。 一个心智成熟的人，不仅会对自己负责，更要会对家人和子女负责。 习惯性的抱怨不仅会让自己陷入低沉的情绪中，还会把负能量散播给家人，尤其是模仿能力极强的孩子。 抱怨与争吵，是这个世界上最没用的两件事。你抱怨再多，都没用，问题永远解决不了。 做人，要做行动派，不要做抱怨家。 丢掉抱怨，人生才能越过越顺畅。 05.减去盲目的攀比心 善用人生的减法，减去攀比心，忧愁自然就少了。 人生的不幸，往往是在与人攀比中产生的： “别人家的孩子学习成绩怎么那么好” “别人家的老公多贴心” “别人的公司福利多么好” …… 比着比着，快乐就没了； 比着比着，忧愁就来了。 殊不知，盲目的攀比无异于自取灭亡。 一个两岁半孩子的母亲、一个四十岁男人的妻子、两个六十岁老者的女儿，在2009年12月确诊患乳腺癌，之后一年多她写下生命日记《此生未完成》。 在反思自己致病的原因时，她说道： “太过喜欢争强好胜，凡事都要做到最好，太过喜欢统领大局，太不甘心碌碌无为……” 人生苦短，不要用攀比心束缚住了自己的快乐与幸福。要知道，攀比心减了，忧愁就少了。 幸福的人生，贵在减去攀比心、少点忧愁。 06.减去和烂人烂事的纠缠 人这一生，不可能所有遇见皆为良人，有时候即便你再真心，也有可能遇到那些不珍惜，不体谅你的人。 你与这些人来往，势必就会有糟心事发生。 面对烂人烂事，你越是纠缠，就越容易被其所困，如此，反而让自己难以清静。 一个人，遇到小人绕路走，那不是胆小，是智慧；一个人，为小人生气不值得，气坏了身体，没人赔；一个人，总要学会远离小人，疏远小人。 当你不去过多停留的时候，那些烂人烂事，并不能拿你怎么样，你的洒脱，其实也是一种自我救赎。 生活中，为人处世，难免会与人辩是非。 可是，如果一辈子都在为着鸡毛蒜皮的事与人斤斤计较，哪还有时间做自己的事，享受自己的人生。 最后： 人到了一定年龄后，要试着给自己做“减法”。 扔掉一些无用的东西，把时间跟精力集中在那些重要的人跟事上面。 取消从来不看的订阅号，把时间放在你关注的少量高质量书上； 退出从来不看的群，缩小自己的圈子，和志趣相投的正能量的人在一起； 卸载让你上瘾的APP，不要让短暂的快乐吞噬你宝贵的时间； 控制购买欲不买不需要需之物，让自己的金钱花的更有价值，不冲动消费。 这样，得到的回报才会更加丰厚。 学会做减法，取悦别人远不如快乐自己，自己可以健康的活着，真实的爱着，幸福的过着，这一生就足矣！  |
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