高血压吃什么降压 分享六种缓解高血压食物

高血压是一种非常常见的心血管疾病，发病率越来越高，而且高血压的发病率越来越年轻化。高血压的治疗方法有很多，如康复、降压药、饮食等。食物是最健康的治疗方法，那么吃什么可以降血压呢？今天我们就来分享6种可以缓解高血压的食物。

高血压吃什么降血压？其实高血压的治疗方法有很多，大部分人都是用降压药来控制血压，比如沙坦类降压药和普利类降压药，对高血压的控制都有一定的效果。但药物治疗有一定的副作用，剂量过大还会导致胃、肾等功能损害。食物疗法是治疗高血压最健康的方法。以下六种食物对缓解高血压都有很好的效果。

1.黑木耳是降血压食品，能扩张血管，食用方便。是降血压速度最快，降血压效果最好的食物，黑木耳也有降血糖的作用。

2.西瓜。西瓜可以提神解渴。不含脂肪和胆固醇，富含葡萄糖、蛋白质氨基酸、维生素C等物质。西瓜还能降血脂，软化血管。它是一种营养丰富、纯净安全的食品。

三、西红柿，西红柿含有丰富的维生素C，容易被人体吸收。番茄中的番茄红素能清除自由基，减缓动脉粥样硬化，治疗高血压。

4.苦瓜，味苦性寒，能清热解毒，明目降压，但脾胃虚寒者慎吃。

五、海带，海带中的褐藻酸对降血压有很好的作用。而且，钙还可以减少胆固醇的吸收，降低血压。

6.洋葱，洋葱有防癌抗癌、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等作用。经常吃洋葱可以达到长期降低血压的效果。

平时多吃黑木耳、西瓜、西红柿、苦瓜、海带、洋葱，对高血压有很好的治疗作用。而且食疗没有副作用，对身体伤害较小。平时也要多注意体育锻炼，劳逸结合，才能取得好的效果。