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中医观点认为，秋季在进补时应该以“平补”为原则。秋天在气候上有着较为干燥的特点。秋天干燥容易导致人体津液的损耗。
入秋后，气温将会逐步由热转凉，初秋的天气往往还相对较热。而到了晚秋，天气则会更为干燥，容易出现皮肤干涩、口鼻干燥、咽部不适等问题，因此大家在入秋后应该注意预防秋燥。 按照中医上“燥而润之”的观点，在秋季中的调养方面，大家在饮食上应以适当多进食能够养阴清热和润燥止渴的食物。而对于较为辛辣的食物则应减少进食。 下面为大家推荐5种能够在秋季中起到润燥效果的食物。如果您对我们的内容感兴趣的话，不妨碍跟随我们的文章继续往下阅读吧。
第一种：银耳 银耳是一种比较适合秋季润燥的食物，它有着“菌中之冠”的美誉，不认为是滋补的好选择。它味甘、性平，除了可以起到滋阴润肺的效果外，还能够补脾开胃。因此在秋天里，大家不妨适当多吃些银耳。
第二种：蜂蜜 秋日里，适当进行蜂蜜也是一个好的选择，蜂蜜具有润肺和润肠的效果。在中医的观念里，人体的肺部和大肠分别为表、里，很多同呼吸道有关的病症均会引发肠胃问题。在秋天里，适当地进食蜂蜜既能够对呼吸道起到滋润作用，也可以有助于人体的排便。 不过，由于蜂蜜本身较甜，而甜能够生痰，因此，假如存在痰多问题的，则不适合多吃蜂蜜。此外，存在感冒或热咳的症状时也是不适合食用蜂蜜的。
梨也是一个有着秋季润燥功能的食物。中医的观点认为，梨具有生津止渴的作用，能够有助于止咳化痰、润肺去燥，降火清热。 对于存在肺热咳嗽、咽喉干痛问题的朋友来说，适当进食梨子是比较好的选择。 梨还有降血压以及清热镇静的功效。因此对于存在高血压问题的朋友来说，适当进食梨也在一定程度上帮助减轻症状。 梨当中的维生素的含量也较高，因此也能够帮助人体补偿营养。不过由于梨属于性寒的食物，因此脾胃虚寒以及消化不良的朋友来说，不能够多吃。此外，因为梨当中含有的糖分较多，因此对于血糖较高的朋友来说，也不适合多吃。
第四种：莲藕 莲藕也很适合秋天来食用。作为秋季的时令蔬菜，初秋的莲藕清脆微甜，有助于帮助人体缓解秋燥。莲藕性味微寒，有助于养脾、养肺。莲藕当中的蛋白质和维生素的含量也是较高的的，因此也能够有助于人体营养的补充。
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第三种：梨
以上便是今天为大家介绍的4种有助于缓解秋燥的食物了。秋日里，大家可适当进食这4种食物。今天的介绍就到这里了，如果您对我们的内容感兴趣的话，请多多关注我们，您的关注将是我们持续更新好内容的动力。我们下期再见。
