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几乎每个男人都希望自己的伴侣能够称赞自己男人味十足，因为这是对男性最好的赞扬，意味着身体素质比较强悍，也意味着身体机能比较正常，另外有男人味的男性，看起来会比同龄人更加年轻，因为衰老的速度会相对缓慢一些，虽然男人味并不是实物，但是却可以通过一些方法增强，比如多吃一些具有补充荷尔蒙功效的食物。  哪些食物能够补充荷尔蒙？1、 含有精氨酸的食物 含有精氨酸的食物能够促进男性荷尔蒙的分泌，对增加男人味有一定的帮助，比如豆腐皮则是不错的选择，不但营养价值特别高，而且精氨酸的含量也特别的丰富，经常食用，不但身体的抵抗能力会有所提高，还能够使生长发育变得更加顺利。 另外精氨酸还能够使血管的张力有所增加，使血液流动的速度变得更快，同时还能够更好地保护血管。  2、 含有维生素C的食物 大多数男性过了35岁之后，就总是会感觉到体力大幅度下降，甚至会经常感到疲劳不堪，从事体力劳动的时候也会感觉到力不从心，与压力大以及缺乏荷尔蒙有一定的关系，此类男性可以经常吃一些富含维生素C的食物，比如芦笋则是不错的选择，既能够帮助缓解压力，也能够间接增加荷尔蒙的分泌量。 另外这类食物通常营养价值也比较高，在使男人变得更加有男人味的同时，还能够使身体抵抗疾病的能力有所提高。  3、 经常吃含有锌元素的食物 锌元素是荷尔蒙分泌所必需的一种营养物质，对提升男人味以及男人的魅力都有一定的帮助，因此男性可以时常的吃一些富含锌元素的食物，比如南瓜子则是不错的选择。其中不但富含丰富的锌元素，而且还富含丰富的维生素E，另外磷元素的含量也比较多，经常食用不但能够变得更加有男人味，而且衰老的速度也会变得相对缓慢。 4、 经常吃含有胆固醇的鸡蛋 由于现在高血压以及高血脂等慢性疾病的发病几率比较高，因此许多人对胆固醇都特别的排斥，孰不知胆固醇也是合成荷尔蒙所必须的营养物质，另外适当的补充胆固醇还能够使细胞分裂得更加快速。 因此男性可以适当地食用一些含有胆固醇的食物，鸡蛋是比较好的选择，一般情况下一天吃1~2个鸡蛋并不会增加其他疾病的发生几率，反而能够使男性变得更加有魅力。  家医君寄语男人想要变得更加有男人味，除了要多吃一些能够补充荷尔蒙的食物，还要注意自己的仪容仪表，每天都要把胡子刮干净，给人一种清清爽爽的感觉。 另外还要改正不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，这两种习惯不但会对身体健康造成巨大的威胁，还很容易产生口臭，不但会给人留下不好的印象，还会降低本身的魅力。同时还要积极锻炼身体，不但能够促进荷尔蒙的分泌，还能够使身体素质变得更强。
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