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不知道大家没有发现，现在身边的胖人是越来越多了，其实主要还是我们的生活水平是越来越好了，很多人在饮食上也是吃的种类也是比较多的，各种食物都会吃一些。如果平时不控制饮食的话，就会出现长胖的情况。
长胖不仅影响人们的美观和形象，对身体健康也是有非常大的影响的，很容易出现肥胖症和心血管疾病的，所以有些容易长胖的食物平时应该少吃一些。平时的饮食一定要注意，不要吃热量太高的食物，今天就给大家分享一下被称为是“名副其实”的6种高热量食物。
相信这是很多人的最爱了，尤其是最后一个很多人都爱喝，但是却不知道它的含糖量和热量都是非常高的，下面就来看看吧。 第一种：炸鸡排 街头很多炸鸡排的小店吸引着吃货的目光！但是要知道，鸡排最重要的就是油炸制作而成，平均一块鸡排的热量在500至600大卡，光是油脂的热量就占据了将近300大卡。
第二种：巧克力 市面上有很多巧克力零食棒，主打“抗饿”。但你知道吗？它也是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，且不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，影响胃肠道的消化吸收功能。
第三种：花生 花生具有很好的营养价值，因此很多人喜欢三餐来一点花生作为点缀。其实花生的热量也是蛮高，因为花生中自带有油脂。也就是大家经常听到的“花生油”据正常情况下100克的花生大致能产生560卡，因此在你减肥的时候千万不要饿了就吃一把花生充饥。
第四种：油条 油条不仅碳水还富含油脂，一根油条的大致热量在400卡。在吃的时候，再来一碗香浓的豆浆或者其他的东西作为搭配。那一个早餐下来身体就吸收了一两千卡的热量，这也就是你那么努力还减不下来的原因。
第五种：薯条 至于薯条很多人觉得不就是常吃的土豆吗？多吃点应该没有事，如果你这么想那就大错特错了。因为100克的薯条，它的热量差不多近300卡可见热量爆表。
第六种：可乐 可乐是很多人都喜欢喝的一种碳酸饮料，尤其是小孩子，但是家长们可能不知道吗，可乐的热量是非常高的，而且几乎是不含任何的营养成分的，康专家提醒，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍。
以上就是今天的分享，想要减肥就一定要控制好自己的饮食，有些食物看上去是不会发胖的，但实际上热量很高，大家一定要小心，你学会了吗？ |
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