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想必日常生活中有些人也都经历过容易忘东西，或者想不清楚之前发生事情的经历，这时候有些人就会把此种表现归结于年龄大了，确实如此，随着年龄不断的增长，大脑细胞生成速度减慢，记忆力更容易缺失。 不过，这种问题并不是很严重，如果日常生活中坚持做好以下5个动作，或许有助于巩固记忆力。  1、伸伸懒腰或者梳头 要想提升记忆力，平日里不妨多伸伸懒腰，尤其是早晨起床之后，伸懒腰便能使得肌肉收缩和放松，由此一来便能刺激血管，加速血液循环，这样一来大脑部位便会得到足够多的血液供应，最终达到增强记忆力的效果。 梳头的方法也非常简单，首先把双手的手指张开，先从前额头梳到后脑勺，接下来再从耳朵两侧梳到头顶，每天早晚各进行一次，便能达到提神醒脑和提高智力的效果。  2、多咬牙 咬牙这一动作，可能很多人无法理解，咬牙带给人体的好处很多，其中就包括巩固记忆力，原因在于当上下牙齿碰撞在一起时，能够牵拉到头部肌肉，进而促进头部血液循环。 除此之外，咬牙时口腔中还会分泌较多的口水，而口水当中含有腮腺素有助于延缓衰老速度，同时还包括部分抗癌成分，有助于预防消化道肿瘤。  3、翘起双腿 翘起双腿的意思就是让腿的高度超过心脏，这样一来便能使得下肢血液回流至心脏，由此缓解腿脚部的静脉压力，同时还能够保证头部的血供氧量充足，最终达到缓解大脑疲劳的效果。 而且这一过程中还可以左右摇晃脑袋，由此便能锻炼到颈部，为大脑提供更为充足的血液，进而也能增强记忆力。  4、多拍手 拍手也是增强记忆力的方法之一，首先采取站姿或坐姿，然后全身保持放松状态，两只手互相击掌。 不过这一过程中需要减慢速度，一直到手掌心有发热的感觉为止，建议每天早晨和晚上各做一次，一方面能够消除大脑的疲劳感，降低患动脉硬化和老年痴呆的风险，同时还可以健脑益智。  5、活动手指 从中医的角度来说，手指跟大脑有直接的联系，平日里经常性的活动手指便能刺激到大脑，防止脑细胞死亡。 方法特别简单，首先是伸展双手，接下来有规律地弯曲手指，当然也可以拿适合的健身球，放在手心当中旋转，都可以起到锻炼双手，强化大脑的效果。  总而言之，如果最近一段时间总是有忘东忘西的表现，很有可能是年龄增长或者大脑长时间紧张所导致，如果想要改善的话，建议大家掌握上文中提到的5个动作，便有助于保证脑部供血的充足，进而巩固记忆力。 除此之外，对于老年人来说，记忆力下降问题严重，很有可能是老年痴呆到来的症状，请尽快到医院就诊，在医生的指导下选择适合的方式预防。 立即续订 您的快资讯畅读会员已过期，续订后即可查看全部精选内容 养生小知识生活小妙招不做爸妈不知道职场加速器财经纵横杏坛资讯午间拍案惊奇 |
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