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003 放弃闹钟，中岛孝志说：“闹钟不会照顾你的睡眠周期，时间一到，就会把手伸进你的脑子里，让你的脑子发生一场大地震，潜意识会被搅得一团糟。因为你是被闹钟吵醒的，大脑深处其实还睡着，所以明明睡了8小时，可总会觉得没睡饱，整个人昏昏沉沉的。” 我现在早起已经关掉闹钟了，和作者一样，有时候是3点多醒，有时候是5点多醒，这个都没有关系，完全尊重自己的身体感觉，如果太困就再睡一下，如果很清醒，就立马起床。 004
早起带来了什么？
冥想 001 这个标题我想空在这里，也期待你在文章底部的留言板上写下你的观点。 002 绳系一共只冥想两次，真的只有两次，我记得第一次冥想脑袋里想的是要感恩的人，第二次冥想让自己想到了一个灵感碎片，后来写了一篇阅读量500多的小文章。 003 冥想有个软件叫冥想星球，你们可以去试试。 004 我现在不知道冥想具体是怎么回事，但接下来会接触这件事，期待为大家后续输出相应的文章。 3. 阅读 有的人每年阅读上百本书籍，有的人每天收藏上百本书的书单，我们每个人的时间都是有固定长度的，就算你读得再快，也不能把世界上所有的书籍都读完。 作者在这一章节阐述的关于读书的好处并没有多少，正如他说的，你掌握了一百种读书的好处和你只掌握了一种读书的好处并每天都读十分钟，这两种效果肯定趋向后者。 读书是为了用起来，现在很多人喜欢读电子书，我以前也经常犯迷糊，每次拼命往书架里塞书，大有一种快感，往里面放了就好像自己读了，自己懂了，可能过了一两天，不说书里的内容，让我回想记忆这些书的标题，我都说不出个一二来，你有这种情况吗？ 我读了《如何阅读一本书》——赵周老师，和彭小六的洋葱阅读法。最大的收获就是实践。 也正如这本书里所说：阅读是为了改变。
学了时间管理100讲，我开始每天写晨间日记，坚持每天写待办清单，让我的时间效率大大提升； 读了虚舟老师的《复盘》，我开始每周在公众号复盘，从来没有断过，一直在慢慢改变自己； 读了柏永辉老师的《我的第一本人生规划手册》，我知道了把家庭人均月收入作为人生资产阶段指南针，明白了“家人好，我就好，我好，家人就好”这个道理，从此再没有对任何家人发过脾气，和母亲关系从剑拔驽张到逐渐缓和。 读了《早起的奇迹》，我的早起里便没有四季，没有节假日，我一直坚持四点早起，还养成了早睡的习惯，早睡可以让猴子一起早睡，对她也很好，早起，可以让我有更多的时间进行读书和写作，我所有的公众号文章几乎都是早起写出来的。 读了璃璃写的《蛤蟆先生去看心理医生》书评，我再也没有跟队友吵过架，我明白了每个人心里都可能住着一个小孩，当他不理智的时候，可能就是内在的小孩在捣乱，懂得了有话慢慢话，气话等等说，不懂不要说这些道理，从那以后，我和队友再也没有大声争执过。 读了张嘉佳的《天堂旅行团》，我更加明白，你在抱怨自己没有鞋穿的时候，回头看看，有的人却没有脚。有些人觉得自己活得太累了，转身看看，有些人是不得不成为别人的依靠，不得不为别人而活。 不仅仅是以上，太多了，阅读带给我们的，不正是解决问题的方法吗？如果阅读的过程中，有一句话打动你，有一件事改变你，有一篇文章让你开始行动，你还会觉得阅读没有意义吗？ 当然阅读还有很多种，目标不同，你阅读的方式，媒介，时间长短这些都会不一样，放心大胆的阅读吧，哪怕每天开始多读十分钟，只要你开始行动，就可以超越一大批人。 4. 写作 我想每位作家对写作的想法都各有千秋，作者也是佼佼者之一，他能写出神作中的神作，有不一样的文字功底。 都说读写不分家，我们阅读之后，如果能用自己的观点陈述出来，那才是写作的开始。 在这本书里，讲到了费曼的故事，关于小时候，他的父亲给他讲故事的一个片段，他的父亲麦尔维尔给费曼讲《大英百科全书》中关于恐龙的知识。 读到了恐龙的体形的描述，他会放慢速度，给费曼做比较，打比方。这样一比较，小费曼就会理解了。后来有了他无形中学会了一个学习技能，那就是无论学习什么，都去思考讲的是什么，它要表达的意义是什么，再用自己话重新讲出来。 好的写作是什么呢？对我而言，每次写作，就想象我要用自己的语言，把我学到的知识，讲给别人听，要用最简单、简洁的话把一件事讲清楚。 以前我写作的时候，总喜欢直接把作者的原话摘录、引用，这样写得太过用力，读者读起来也特别费力，自己如果不能够充分思考这些内容，这样就产生了不好的循环。 后来我写作的时候，如果想到一个观点，我就会去找相应的素材，来辅助说明，这个素材我并不会直接复制，而是通过自己的话讲出来。 我用得最多的可能是在生活中。 比如我弟和猴子打闹，不好好写作业，我就会讲到《放羊和砍柴》的故事。 有一天早上，放羊的人和砍柴的人一起闲聊，到了下午，放羊的人羊儿吃饱了，砍柴的人的人两手空空。我们做事的时候，要时刻提醒自己，我是砍柴的人。 再比如，孩子被同学骂了。我会讲到《苏东坡和佛印》的故事。 有一天，东坡说他做梦，梦见佛印是一坨“shi"，佛印说他梦见东坡是佛。东坡回家和苏小妹炫耀，苏小妹说，哥哥自己被骂了还不自知。被别人无缘无故恶骂的时候，那个人怎么骂别人，他自己也是什么样的人。 这样的故事，如果细细写起来，可能会有上千字，但是我们用自己的话表述，就可以化繁为简，不但可以讲清楚，还能让人立刻听明白。 如果你坚持用自己的语言重新表达，那就是在调动自己思维的千军万马。这样可能会比较难，刚开始也会很别扭，但是可以让你在写作的跑道上逐渐加速。
5. 运动 我是一个不爱运动的人，我知道运动很好，下次有机会我会继续写写这一篇。 哦， 我写完了， 今天是周三， 祝你有个美好的一天！ 加油哦！ |
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