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一、三种架子 浑圆架，开合架，内功架。 浑圆架，即为通常说的大圈架，为入门时的必修架子，这个阶段先求外方内圆，把筋骨舒展开，劲力放远；着势纯熟之后再求外圆内方，内气鼓荡；继而练至浑然一体，松活圆转。 开合架即为通常所说的小圈架，在浑圆架基础上，逐渐把圈收小，以身上的开合为主；初习开合，会有露形，经过阶段性训练之后，逐渐内收，以不露形的开合折叠为佳，渐至从心所欲，达到一开一合拳术尽矣的境界。 内功架，即通常所说的无圈架，圈不在手上，隐于体内，先以内敛神气为主，神气凝聚之后，达到以内催外，从而阶及神明之功夫。  二，三层功夫 易筋，易骨，洗髓。 易筋，即通常说所的舒筋活脉，古人云，筋舒则长，筋壮则强，筋劲则刚，筋和则康；初期先练习把筋舒展放长，舒筋活血，达到筋和而康的身体状态，继而把筋劲练出至刚之劲。 易骨，即为通常所说的骨节开张，身肢放长；拳经云：肌肤骨节，处处开张，沿路缠绵，静运无慌；在骨节打开的基础上运用缠丝内劲，把内劲钻透放远。 洗髓，就是洗去凡髓，练成仙骨之意，以此达到益寿延年； |
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