 作者 ：儒风君 · 樱桃 达芬奇说：“运动是一切生命的源泉。” 运动，可以强健身体，改善情绪，提升思维。 坚持运动的人，50岁以后更是会有这6大变化。 1更健康 《诸病源候论》中说：“运动骨血，则气强。” 身体会因久坐不动而衰弱，也会因规律运动而强健。 国学大师梁漱溟先生，享年95岁，长寿秘诀就在于运动。 梁先生曾经自述：“我每日必进行体育活动，必读书写作。” 早上5点醒来，他会先在床上做些简单的活动操。 平日里，也经常会出门锻炼，去北海公园慢跑、打拳。 到了90岁高龄，梁先生依然能登台讲课并且声音洪亮。 运动，是保养身体、保持健康最有效的方式。 坚持下去，50岁后，活出健康，活出幸福，就是后半生最大的福气。 2更年轻 《意林》中说：“汗水如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。” 运动时，流下的每一滴汗水，都是在重塑自己，挽留青春。 长久的坚持，必能抵抗岁月侵蚀，赋予你身心两方面的年轻与活力。 还记得前段时间，刘畊宏夫妇在全网掀起一股健身热。 刘畊宏50岁，身材健硕，精神昂扬，丝毫没有中年的油腻与沧桑。 他十年如一日坚持健身，一丝不苟地完成每一项训练。 有时，他还会参加铁人三项、马拉松等比赛，对身体素质加以考验。 对坚持运动的人来说，年龄只不过是一个数字。 毕竟，你迈开的每一步，流过的每滴汗，都是在远离衰老，拥抱年轻。 3更自信 作家蒋方舟说：“精神上的焦虑，真的可以通过运动得到缓解。” 运动，除了强身健体，还能改善一个人的心态。 像是强心剂一般，能够治愈痛苦，抚平内心，让人自信而从容。 演员李若彤，曾因扮演《神雕侠侣》当中的小龙女而出名。 在2005年，她遭遇离婚、亲人离世，变得敏感自卑，不敢与人交谈。 后来，为了让自己走出阴影，她开始健身，每天跑步、瑜伽、俯卧撑。 日复一日，她不仅身材变好，人也更加地年轻、自信、阳光。 一个人运动的时间越长，精神状态就会变得越好。 坚持运动，排解生活苦难，保持自信，才能拥有幸福人生。  4更自律 村上春树说：“通过跑步可以养成自律的习惯，锻炼自己的意志力。” 因为，坚持运动的过程，就是克服惰性、战胜自己的过程。 慢慢地，在做其他事情时，自律就成了一件轻而易举的事。 村上春树二十年如一日，每天都坚持4点起床，出门跑步。 想偷懒时，他就对自己说：“正因为今天不想跑步，才更应该去跑步。” 他还将这份自律延续在创作当中，凭着强大的自制力，写下众多文学作品。 坚持运动，是养成自律最便捷的方式。 随着运动天数的增加，掌控生活的难度会降低，人生也会拥有更多的选择权。 5更清醒 研究表明：“经常锻炼的人，海马体比久坐的同龄人，体积能增加2%。” 可见，运动不仅能锻炼身体，还能改造心智，是天然的健脑丸。 当你的身体动起来，你的思维和头脑也会变得敏锐、清醒、缜密。 大多数人到了80岁，都会出现反应迟钝、记忆力衰退等问题。 而钟南山院士，却依然能奋斗在抗疫一线，思维活跃，逻辑清晰。 他自己说，这一切都得益于运动，锻炼像吃饭一样，是生活的一部分。 即便出差在外，他也会带上拉力器练习，顺便再做几个仰卧起坐、俯卧撑。 运动，有助于大脑活跃、思维提升。 当一个人养成运动的习惯，就能活得更加清醒、更加通透。 6更快乐 人们常说：“运动，是治愈一切的良药。” 沮丧时，跑跑步；烦闷时，跳跳舞；苦恼时，打打球..... 运动的好处，只有切身体会过的人才会懂。 在这世上，总有一种运动方式，能释放你的负面情绪，让你更快乐。 因为运动时，会分泌多巴胺，帮你稳定情绪，产生自我满足感。 小米董事长雷军也说：“运动，能让人重新感受到内心的平静和温暖的力量。” 一次运动，相当于一次“精神排毒”，让人畅快淋漓。 伴随着呼吸的律动，肢体的舒展，快乐会从整个身心释放出来。 往后的日子，动起来，坚持下去，享受运动，热爱运动！ |
|
|
