处暑过后，是短暂的美容黄金季，坚持这三步，还你肌肤干净透亮

处暑过后，暑气渐消，大自然的湿热慢慢就没了，而这会儿肺气开始旺盛，肺主皮毛，也是一年中难得的黄金美容季。

一方面身体的湿热会随着季节消散，一方面肺气旺盛会加速排痰，皮肤会越来越清透，好些人一到处暑，痘痘自然而然就没了，皮肤也不油腻了。

但如果你身体垃圾多，气血虚，还什么也不做，这个护肤的黄金期可就浪费了！

处暑时节，只要借助天时，同时帮助身体做好这3件事，不仅能把肺养好了，提高免疫力，不容易生病，远离感冒咳嗽，而且皮肤好，毛孔通透，皮肤干净透亮！

这三步即：

①清肺排痰+睡好觉：排出身体积累的垃圾，稳定代谢。

②补气养血：让好东西滋养到皮肤表面上来，内部需要充足。

③面部拨筋：促进皮肤表面代谢，疏活面部气血。每周2次，肉眼可见变化。

《黄帝内经》讲：脾生痰，肺储痰。别看好些人瘦瘦的，但喉咙就没清澈过，鼻涕和痰都很多，特别是从小咳嗽、咽炎，一着凉就感冒，心里有很多悲伤的事情的人，身体里往往都有很多痰。

秋季属金，是一年中养肺护肤最好的季节。肺主皮毛，开窍于鼻，只要把肺养好了，不仅皮肤好，毛孔都干净了，呼吸道系统也会很好，身体的卫气足免疫力也很好。

有一个简单的做法，就是平时多拍打云门-中府穴位这段。

云，云雾。门，门户也。云出天气，天气通于肺。穴为手太阴脉气所发，位于胸膺部内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名云门。

中指中焦，府是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。肺、脾、胃合气于此穴，所以名为中府。

这两个穴位不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。如果把身体比作天地，就是风调雨顺，能有很好的空气和土壤，滋养植物。皮肤和身体会很清爽。

直接用空拳就可以拍，也可以借助拍痧板，更通透。

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你们发现没有？夏天里自己身强体壮，感觉哪哪都充满力量，可自打入秋以来，就感觉自己变虚了，尤其是女性朋友们——时常感觉气虚无力，动不动就感冒，而且还常常犯困！

这正印证了一句古语：一夏无病，入秋三分虚。　　

夏季自然界阳气旺盛，人体与自然界相交融，也随之阳气充足。而《黄帝内经》有云：“阳密乃固”，是说阳气充足了人难以生病，所以我们夏天往往很少生病，而我们在夏天艾灸也多是为了“冬病夏治”。

而秋天是一个特殊的季节——由极热的夏季转换到极寒的冬季，阳气整体呈现一个下降的趋势，阴气（寒气）呈现一个波动性的上升趋势，用四个字来形容，那就是“阳消阴长”。

而女性体质属阴，所以相对于男性来说，更容易出现阳气虚弱的情况！“气为阳，血为阴  ”，因此对女性来说，秋天更应重视——补气养血。

补气血有一个经典汤剂——五红汤，是口口相传的民间养血秘方，擅长调气血+养姨妈，而且非常温和，孕妈都能吃。

这么厉害，主要是因为这些天然谷物：

①枸杞+桑椹：滋阴、补亏损的精血，打好身体底子，才能让潜力100%发挥；

②花生红衣+红枣+黑枣+桂圆：提升脾胃功能，脾胃好了，才能把吃进的食物转化为气血，生血的基础打好了，滋养更高效。

③五指毛桃+赤小豆：祛除身体的湿气，把堆积的湿气排出身体，减轻脾胃压力，更易滋补，和上火说拜拜~

每一味精心挑选的食材，互相辅助、搭配下来，保持药性的同时，更温和，才能真正全面地补气血。

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女性朋友们一定要把握黄金补血期，即：经后期7天+排卵期9～10天，身体缺血的时候，也是最适合补血的时候，早晚各一杯，身心轻松，活力满满~

以上2个方法都是调整身体内部，内部干净了，气血充足了，皮肤才饱满有营养。而面部拨筋这个方法是从外部调，效果肉眼可见。

面部拨筋术通过独特的拨筋棒来打散筋结、气结，排除毒素坏死细胞，调理气血，疏通经络，活血散瘀，能改善皮肤晦暗、松驰、粉刺、毛孔粗大等皮肤问题 ，有祛风清热 、凉血解毒 、增强皮肤免疫力 、改善肤色，使肌肤保持健康之功效。

面部拨筋常用的穴位有：

1.迎香穴

鼻翼旁。通大肠经，调节因大肠功能失调引起的黄褐斑、痤疮、肥胖症问题。

2.四白穴

瞳孔直下凹陷处。通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为黄褐斑、痤疮等。

3.地仓穴

瞳孔直下与口角交汇处。通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为口角皱纹、黄褐斑、痤疮等。

4.丝竹空穴

眉梢凹陷处。通三焦经，调节代谢功能不畅引起的内热问题，表现为眼部皱纹。

我们还专门拍摄了一个面部拨筋的小视频，感兴趣的朋友们可以点击下方视频一起学一学~

还有最重要的一点是，坚持每周做两次。最好是自己按摩，没有什么能比得上你真正自己动起来，带来的影响力大。

往深了说，这是知行合一的去变化。变美，就在这一点一滴的坚持中发生哦！