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如果患上腰椎间盘突出症，日常生活中就要注意做好保健工作，如日常休息时要在硬板床上卧床休息，千万不可睡软床垫，这样可能会加重腰部压力，加重病情，如果腰部出现疼痛的症状时，建议立刻平躺在硬板床上休息，这样可以减少脊柱承受的压力，缓解疼痛。 另外要注意患有腰椎间盘突出症的患者突然弯腰搬东西，或者蹲下立刻起立，还有仰卧起坐的运动等，都需要禁止不能做，这样动作或运动都会加重腰部压力，可能会加重病情。日常生活工作时应避免久坐不动，适当时候应起来活动一下腰部，可以减轻记住承受压力。 腰椎间盘突出症的患者要注意控制自己的体重，如果过于肥胖或者体重突然增加，有可能会使得脊柱承受的重量加大，不利于恢复健康，因此患者应注意饮食健康，并且加强腰背肌的锻炼，可以加重腰部力量，缓解疼痛。 腰椎间盘突出症是一种不可忽视的疾病，如果没有进行及时有效的治疗，不仅身体会感觉极具的疼痛，情况严重时可能会造成瘫痪的症状，因此如果感觉腰部经常出现不适感时，并且一段时间后出现腿部疼痛的症状，就要引起重视了，一定要立刻到医院进行检查治疗。 |
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