糖尿病可以吃什么干果

1.胡桃

核桃是低血糖指数的食物，适量食用不会影响血糖水平。此外，核桃可以调节人体血液循环功能，预防各种血管疾病，对糖尿病患者非常有益。由于坚果中含油量高，糖尿病患者在食用时要注意控制摄入量，以免加重病情。

2.松子

松子富含蛋白质和膳食纤维，营养价值极高。适量食用可补气养血，滋阴润燥。松仁中的亚油酸具有良好的软化血管、延缓衰老的作用，能有效预防动脉粥样硬化等疾病。

3.花生

适量食用花生可降低血压和血脂，预防心脑血管疾病，对糖尿病患者的高脂血症有显著疗效。此外，花生还含有多种氨基酸和矿物质，可以保护细胞免受侵蚀和炎症，增强人体抵抗力。