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你体检时，是否注意过血液化验单上的“尿酸”？ 正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性大于420微摩尔/升，女性大于360微摩尔/升，就能诊断为“高尿酸血症”。  随着生活方式和饮食结构改变，尿酸超标的情况越来越常见。据估算，我国人口的10%患高尿酸血症，沿海和经济发达地区则高达20%以上。 尿酸超标了，身体会发出5个信号，抓紧降尿酸，痛风不远了 1、关节疼痛 当患者体内的尿酸累积到一定的程度后，就会导致患者出现痛风性关节疼痛的症状，这是因为患者体内的尿酸过多，会导致尿素沉浸在人体的关节和软骨中。 一旦出现急性发作，就会导致患者半夜的时候出现关节痛的症状，而且这种疾病会反复发作，严重的时候还会导致头痛、乏力和厌食等症状。 2、下肢浮肿  体内尿酸超标，会导致肾功能的损害。因为一旦患者体内尿酸浓度过高，就会导致体内过度的尿酸结晶堆积在体内无法排泄出去。 而肾脏属于人体排泄水分的重要器官，一旦肾脏功能受到损伤，体内水分无法排出，就会导致身体浮肿，特别是下肢水肿的现象会更为严重些。 3、血尿 患者体内的尿酸过高而没有及时的控制，那么尿酸盐就会堆积过多而形成结晶，这些结晶对肾脏器官会造成一定的损伤。 因为肾脏是人体排泄和分解体内垃圾的重要器官，一旦尿酸堆积过多就容易导致肾脏局部受损而出血，从而形成血尿的现象。 4、痛风石  患者在生活中如果没有控制好尿酸，就容易导致痛风反反复复的发作。 如果一旦患者体内尿酸长时间过高的时候，就会导致大量的尿酸结晶沉积在皮下或者关节腔内，从而形成痛风结石，导致关节骨质被破坏和畸形。 5、容易口渴 如果平时睡眠中容易出现明显的口渴现象，那么也是尿酸偏高的一个现象。人体在睡眠的状态下，身体的新陈代谢一般是趋于稳定的。 如果患者的尿酸过高，就容易导致血液中含有一定量的尿酸。而血液中的尿酸会对身体造成一定的刺激，导致患者经常在半夜的时候因为口干舌燥而醒过来。 不想尿酸超标，“喝”很重要！ 如果体内尿酸含量偏高的话，也不用着急，在平时的时候一定要养成多喝水的好习惯。  因为如果尿酸偏高会对肾脏造成威胁，严重影响着肾脏的排毒和代谢，可以通过多喝水增加排尿量，将体内的尿酸排出去，这样能够很好的减轻肾脏的负担。 喝水的时候，有些水可以多喝，对降尿酸有帮助，而有的水是不能喝的。 降尿酸，适宜喝： 炒蓝菊叶茶—— 现代药理研究表明，炒蓝菊叶的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，炒蓝菊叶还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。  金棒须茶—— 金棒须茶也有一定的降尿酸效果。金棒须味甘，性平，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用。 同时，金棒须还有利尿的功效，可以稀释尿酸，辅助降低尿酸，对于有尿酸高症状的人群，日常不妨每天喝上一两杯金棒须茶，帮助身体降尿酸。 尿酸高，不宜喝： 奶茶—— 奶茶中的反式脂肪，会对尿酸的正常代谢产生干扰，从而进一步加重尿酸沉积。再加上奶茶中的添加糖比较多，也会影响尿酸的代谢。因此，一定要少喝奶茶。  饮料—— 一些碳酸饮料中含有玉米糖浆，这些会影响嘌呤代谢以及加重肾脏负担，导致尿酸堆积。 而且各种碳酸饮料会给肾脏带来负担，导致代谢异常，而且还易诱发肾结石，使肾脏功能受损，也让肾功能下降，从而导致尿酸堆积体内。 果汁—— 不论是鲜榨果汁，还是含果汁的饮料，都要少喝点。 所有果汁饮料中所含的果糖较高，大量的果糖，在体内的分解会直接产生尿酸。果糖又会减少尿酸排泄，在双重影响下，尿酸会越来越高，诱发急性痛风。 控尿酸，减少并发症，坚持控饮食  饮食，对于尿酸有一定的影响。尤其是嘌呤的摄入量要达标，不可超标。 每日食物中的嘌呤含量，最好控制在200mg以下。肉制品、海鲜、动物内脏、浓肉汤等，都属于高嘌呤食物，尽量少碰。如果尿酸超标过多，那么这个量还要再控制地少一点。 饮食上最好以清淡为主，多吃一些新鲜蔬果，减少油腻的食物。 推荐几种有效降尿酸的食物： 鸡蛋——鸡蛋是动物性食物中少数属于低嘌呤的食物，对于降低尿酸是非常理想的选择。 海带——通常碱性食物所含的嘌呤比较低，海带就属于碱性食物，日常可多食。 黄瓜——黄瓜是利尿的食物，而且脂肪含量很低，最适合痛风患者食用。  樱桃——樱桃中含有丰富的花青素、维生素E等，是很有效的抗氧化剂，且有助于尿酸的排泄。 猕猴桃——猕猴桃含有非常丰富的维生素C，甜度也很低，并且其含有的钾是促进尿酸排泄的有益元素。 白菜——白菜水分含量高，是蔬菜中很好的利尿食物，且白菜嘌呤含量很低，痛风患者可以放心吃。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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