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▲在心理辅导课堂上学生们用不同表现形式来认识情绪 *全文共2912个字，阅读大约需要12分钟 针对小学生的年龄特点，我将有关情绪的心理学知识深入浅出地传授给学生，并让学生在游戏中对情绪进行体验感受...... 情绪是一个人内心的感受，是一种移动的生命能量，它是可以通过我们的身体呈现出来的一种生理的心理反应。 在A4纸上用线条、图形、颜色、文字等各种形式表达出自己不同的情绪...... 作者|李丽  哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼曾经说过：“情商是人类最重要的生存能力，一个人的成功，智商的作用只占20%，其余的是情商因素。” 情商在心理学上又称情绪智力，就是我们常常提到的EQ，它是一种非智力因素，主要是指人在情绪、情感、意志、抗挫折性等方面的品质。 正如心理学专家所说，情商水平的高低和智力水平的高低对一个人能否取得成功同样有着重要的影响（参考张冲、刘玉娟编著《学生情绪问题与教育方案》第25页）。而在实际生活中处于小学阶段的儿童常见的一些心理问题和行为的产生与情绪密切相关，因此引导学生认识和了解情绪以及自身情绪的状态对于小学生全面客观地认识自我，从而提升小学生心理健康水平起着非常重要的作用。 针对小学生的年龄特点，我将有关情绪的心理学知识深入浅出地传授给学生，并让学生在游戏中对情绪进行体验感受，并结合心理测量和绘画活动帮助小学生认识和识别情绪，了解自身情绪发展的状态，并且学会一些管理情绪的方法和技巧。 具体活动设置如下： 【活动目标】 结合生活情境让学生认识、识别和感受各种基本情绪；学会了解自己的当下情绪状态；对比和体验积极情绪和消极情绪带来的不同感受和作用，帮助学生意识到积极的情绪对自身发展的益处，消极情绪对自身发展带来的损害。 【活动重难点】 1、重点：结合生活情境让学生认识、识别和感受各种基本情绪；并通过绘画的形式帮助学生了解自己的当下情绪状态。 2、难点：帮助学生意识到积极的情绪对自身发展的益处，消极情绪对自身发展带来的损害。 【活动准备】 A4纸、铅笔、彩笔 【活动过程】 PART1 情绪表演 老师给学生创设不同的生活情景，让学生用表演的方式做出相应的情绪反应，感受和体验各种情绪，引出课题——认识情绪。 情境一：本该如期举行的盼望已久的春游活动，因为今年疫情防控要求学校宣布取消了。（难过、伤心、不高兴） 情境二：在期中考试中，你的成绩比原来进步了十几名。（高兴、兴奋） 情境三：今天你把爸爸新买给你的文具带到了学校，课间时别人不小心碰坏了你最喜欢的新文具。（生气、愤怒） 情境四：深夜一个人独自在一个陌生的、寂静的小巷里。（害怕、恐惧） AUT PART2 认识情绪 01 什么是情绪 情绪是一个人内心的感受，是一种移动的生命能量，它是可以通过我们的身体呈现出来的一种生理的心理反应。 引导学生思考：课间十分钟时你在做什么？你是什么样的情绪状态？当听到上课铃走进教室时，你又会做什么？你又是什么样的情绪状态呢？ 教师小结：看来情绪真的是一种内心的感受，不同的人在不同的情景里会产生不同的情绪感受，在某种情绪状态中我们由此也会表现出不同的身体语言，这些身体语言的变化也会透露出不同的情绪状态。 02 情绪的分类 （1）在我国古代《内经》把情绪分为“五志”和“七情”。 五志：喜、怒、思、忧、恐。 七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 （2）西方心理学家将情绪进行了分类： ① 从体验的性质对人的影响分为：可以分为积极情绪（比如快乐、热爱……）和消极情绪（比如恐惧、厌恶……） ② 从情绪进化的角度分为：基本情绪 喜、怒、哀、惧；复合情绪 爱、恨、妒…… ③ 从情绪的状态分为：心境（心情）、激情、应激。 ●心境（心情）—微弱的、平静的而持续时间较长的情绪状态。心境在生活中一般表现为我们的心情。 ●激情—强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。激情一般是对人具有重大意义的突发事件引起的;但是有时虽然事情不大，但是长期压抑，由于一些“微不足道”的小事儿也可以大发雷霆。 ●应激—出乎意料的紧迫情况下引起的急速而高度紧张的情绪状态。比如：在地震时产生的那种情绪属于应激，当时心跳比较急速、而且处于紧张状态。 03 情绪有三种 内在体验、表情、内部生理变化 04 引导体验 教师利用多媒体出示四种基本情绪的人物面部表情表现形式，引导学生认识人的四种基本情绪。 05 游戏体验 （1）活动要求：两个同学为一组，轮换为对方做出自己喜怒哀惧四种表情，体验一下四种基本情绪，并告诉对方你喜欢他/她的什么情绪表情，喜欢的理由是什么？ （2）活动目的：让学生了解自己的情绪状态，尝试学会观察别人的情绪变化，并且让学生体会到每种情绪都有存在的意义，都可以适度表达出来。 AUT PART3 情绪带来的影响 引导学生结合生活讨论交流自己的不同情绪给自己的学习和生活带来了哪些影响，教师根据学生的回答内容进行归纳总结： （1）积极情绪：提高人体机能、促进活动、有助于智力的发展，取得好成绩。 （2）消极情绪：抑制人的活动能力、减弱体力与精力、会抑制智力水平的提高，影响学习的效果。 （3）鼓励大家培养和保持有益于身体健康的积极情绪，控制和避免会损害身心消极情绪。 AUT PART4：用画笔描绘情绪 01 活动要求 1.在A4纸上可以用线条、图形、颜色、文字等各种形式表达出自己不同的情绪，看谁画出的最多？ 2.画完后想一想：你认为哪些情绪让你感觉很舒服？哪些情绪让你感觉不舒服？ 3.画完后可以和小组内的同学进行交流。 02 活动目的 通过结合学生喜欢的绘画活动，让小学生在画中进一步感知、觉察各种情绪感受，并学会用合适的方法比如绘画来表达自己的积极情绪、宣泄自己的消极情绪，在同伴的交流中让别人感受到自己的情绪状态，学会理解和感受他人的情绪状态，从而有利于同伴之间的有效沟通，避免矛盾冲突的发生。 03 作品展示 用颜色表达情绪感受：色彩本身没有灵魂，它只是一种物理现象，但人们却能感受到色彩的情感，这是因为人们长期生活在一个色彩的世界中，积累着许多视觉经验，一旦知觉经验与外来色彩刺激发生一定的呼应时，就会在人的心理上引起某种情绪（摘自严虎、陈晋东主编《绘画分析与心理治疗手册第三版》第285页）。 而我们的情绪世界就像是调色盘上五彩缤纷的颜色多彩多样，目不暇接。有的学生对色彩感受比较敏感，更愿意用颜色来表达不同的情绪感受   图1 图2 用表情表达情绪感受：在课堂活动中学生知道了“情绪是一个人内心的感受，是一种移动的生命能量，它是可以通过我们的身体呈现出来的一种生理的心理反应。”最常见的就是通过我们的表情来向外界传达和解读彼此内心的情绪体验，所以，有些善于“察言观色”的学生则更愿意用他们观察到的人物面部表情的细微变化来描画情绪。   图3 图4 用颜色和表情两者结合表达情绪感受：绘画是儿童的第三种语言，在这类颜色和表情两者相结合表达情绪的绘画作品中，我们看到高兴、兴奋、激动、愤怒、生气等比较高涨的情绪一般多与暖色调的颜色相关，而安静、哀伤、害怕等相对平稳、低落的情绪孩子们不约而同地选择用冷色调的颜色来表达。不同颜色的选择和使用正和他们所画出的人物表情相匹配，让人不禁惊叹绘画心理学的神奇之处。   图5 图6 用线条来表达情绪感受：除了颜色、图形之外，孩子们也能把最简单的线条和情绪联系在一起，真的是脑洞大开，也说明绘画对于促进学生的发散性思维也发挥着重要的作用。 如图7，同样是暖色调的曲线，由于起伏变化的程度不同，表达出的开心和激动两种强度不同的情绪；而直直的蓝色的直线条则是内心情绪平静的写照；直线由直忽然变成锯齿形在神秘的紫色的映衬下突显出紧张不安的情绪感受。 更有趣的是这个学生将这四种不同类型的线条和不同种类的颜色串联起来，我们惊奇地发现这正是一个人由开心恢复到平静又逐渐变得紧张最后激动不已的心境变化，这是一个11岁五年级男生对情绪的认识和觉察。  图7 用“寄情于景”的方式来表达情绪：这样的学生更愿意用叙事的方法来表达内心的情绪感受，他们通过故事、人物肢体语言、象征性事物等，给予画面内容赋予自己的想法和情绪体验，通过情景的描画和渲染将内心的情绪展露在画面上，是一首小诗娓娓道来，在向我们倾诉着孩子内心的喜怒哀惧，更是一首心曲用画笔触动着我们的内心。   图8 图9  图10 图11 |
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