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来源：灵魂有香气的女子（ID：lixiaoyilhyxqdnz） 前不久，杨千嬅的老公丁子高过生日，不少圈中好友到场庆祝。 一组组合影瞅过去，突然略过一丢丢震惊……咦，刘嘉玲和关之琳这对年龄相仿都已经奔六的老牌港星，怎么视觉年龄差别这么大？ 光看两人和丁子高分别的单独合影，就已经高下立见。 刘嘉玲挺胸抬头精气神十足。  而关之琳虽然一身玫红色上衣明艳夺目，可这含胸驼背、面部也松弛的状态，真是瞬间显老20岁。  原以为是摄影师拍照时机没调好，可再一看两人同框的大合影，脸部状态倒没凸显年龄差，但含胸驼背感还是一样的。  照片里的小姐姐们其实长相都不赖，可唯独一身黑衣的刘嘉玲倒最夺目。 有人要问了，为啥有的人哪怕年龄相仿、体形相仿，年龄看上去却也能差出个10-20岁呢？ 元凶之首就在于“日常仪态习惯”不同。 比如常见的驼背含胸，或者小肚子凸起，稍不留神岔开腿或瘫坐……  不仅会让人看起来全身松垮没精神，就连拍照时都很容易显得脖子前倾（就是传说中的乌龟脖）、脸更大。  ▲图源知乎博主云端御剑分享《驼背且脖子前倾怎么办(⊙o⊙)！？》 随着年龄增长与腹肌、大腿内侧力量的减弱，骨盆也会越来越难保正位。稍不留神就会站“塌”下去，气质尽失。 关之琳掉的就是这个坑。 要知道，当年她可是有“香港第一美人”之称啊。 1. 说起港风美人，有张特殊的合影一直被誉为“集齐了8090年代所有一线港片美女”。  ▲你认出了哪些人？ 但之所以有名，还因为照片里少了一个人：关之琳。 据说当年她曾受成龙邀请拍《A计划》续集，要演一个从十楼滑下去被英雄救美的桥段。 结果你猜怎么着？性格叛逆的关之琳，直接当着全场300多号演职人员面，对成龙破口大骂：“痴线啊（神经病），你死了啊你？”骂完转身走人。 7年后成龙上节目把这当笑话说，她就在旁边一个劲大笑。  讲真，也就她这样反被夸有个性，换个人或许被讥讽“不识好歹”，还不是因为气质好。 她是徐克镜头下的《黄飞鸿》里，全素颜出镜依然明艳动人、活泼娇羞的十三姨；  也是《笑傲江湖2》中，操着一口糯糯广西土话的任盈盈……  年轻时这举手投足的仪态真是没得说。  1991年张学友开演唱会关之琳环节客串。 这身姿这步态，随便一帧截图都经得起挑剔的眼光。 其实即便人过中年，不少场合她只要保持好仪态，看上去也挺减龄的。 在鲁豫有约里打架子鼓的是她，晚会上霸气出场的也是她，种种目测和刘嘉玲并不相上下。 所以大家有理由相信，不管任何年纪任何场合，人都要注重仪态，尤其当你想获得别人好感、会见重要的人时，因为习惯成自然。 圈里最著名的仪态不稳定发挥选手，大幂幂算一个。 其实你看她不少街拍都很时髦有气场。 可轮到一些红毯和颁奖礼、 甚至是电视剧画面，很可能就突然看到她“开小差”，不是含胸就是伸脖子，总之气质瞬间能给整消失。 人狠话不多的金句女王，这动图你看起来只会错觉对方超极不自信。 陈妍希走红毯，偶尔也出现过整个窝着在的减分仪态。 其实她仪态不错，婚纱照这张就挺好呀。 下面这张照片看来，阿娇的发挥也有不稳定时刻。 三人同框气质直接就掉下来了。 为什么人淡如菊的刘诗诗，能成为仪态示范课代表？ 你以为的天鹅颈、一字肩和完美锁骨是怎么来的？当然是挺拔仪态练就的优雅。这也跟她从小学舞蹈练功有关。 倪妮之所以怎么拍都那么好看，也因为她时时刻刻几乎都保持近乎完美的体态。 仪态问题并无国界。全智贤、霉霉、艾玛·沃特森、凯拉·奈特莉……只要你细心发现，都能找到若干“不在状态”的时刻。 你以为就女生有啊！男明星也一样。 贾斯汀·比伯这张被誉为魔性存在的海滩照，和杂志形象差得不是一点半点。 看他以前新闻照就知道，小哥哥生活习惯从小就不咋地。 男神裘德·洛和“007”丹尼尔·克雷格一起逛街，这走路姿势高下立见。 甚至能嗅到裘德·洛一丝吊儿郎当的“小混混”气。 普通人就更别说了。有调查数据显示，超过80%的人都存在驼背等仪态问题。 原因大多是后天不良生活习惯造成：平时站姿、坐姿不够端正，喜欢低头弯腰看手机、脖子前伸玩电脑，久而久之就习惯了“站没站相，坐没坐相”。 尤其是女孩们，平时觉察不出重要性，一旦拍照片立马对自己无语。说的就是你吗？ 殊不知潜在危害实在不小。 长期脖子前伸压迫颈椎，轻则导致双下巴，重则导致颈椎病、头疼； ▲这张图是不是看起来有点担心了? 肩膀内扣、神经紧张形成肩周炎；驼背导致腰椎间盘突出、坐骨神经也未尝不可能发生…… 日本有档综艺曾做过仪态专题。 现场专家透露：人的脸部多达30块肌肉与颈椎相连。假如脸部向前倾，久而久之很容易形成双下巴！ 2. 还记得奥黛丽·赫本一生最要好的闺蜜，著名“礼仪女王”琼·达领·霍金斯吗？ 年轻的时候她曾做过一件彪悍的事：拒绝了好莱坞巨星格里高利·派克的求婚。 当时达领在澳大利亚老家的事业刚起步，更乐意做拼命三娘的她，哪顾得上这些小情小爱，更何况派克要求她为爱奔赴异乡巴黎追随他，小姐姐真是人间清醒。 讲讲她的优雅故事。 在自传《微笑依然》一书中达领曾提到，想要提高整体气质，别以为有一张漂亮脸蛋就能一劳永逸，因为美貌本身就不能持久。 母亲从小就教她：仪态才是保持魅力的终极武器。比如吃饭要安静，站要大方，坐要娴静。 达领虽然从13岁就开启模特事业，短短几年就在行业内站稳脚跟，继而成为澳大利亚年度最上镜模特，但她可不是因为漂亮和走狗屎运得来的这些。 孩提时代练就的过硬仪态习惯，帮她一路升级打怪，才能在美女如云的圈子里以“优雅”身姿形成独特标签。 她创作的T型舞台动作总是传达着美丽和优雅。甚至连她站姿、走路、转身等一系列动作都成为模特行业的典范，被称为“达领姿势”。 ▲1950年，达领在向学生展示自创的360身姿 22岁那年，她在模特事业顶峰开始创业之路。她做了什么样的伟大创举呢？开办了世界上第一所礼仪学校。 最近因为肌肉照引发热议的妮可·基德曼，也是她的得意门生。 这里要插一个小知识，为什么超模很少被报道仪态不佳，反倒是女明星层次有别？ 因为前者是专业选手受过专业训练。 ▲小KK秀场风姿 在姿态与形体矫正课上，达领制定出如下训练方法分享你： “双足并拢脚尖朝前；脚踝相抵；两膝挺直；臀肌压紧内收；盆骨向上向前；腹肌紧拉上提至腰；胸腔打开以允许腹部扩张心脏跳动；双肩向上、向后再向下展开；肩胛骨向后收；使头部挺立于脊柱顶端；后脖肌拉伸，下颌稍微内收；胳膊放松垂于两侧，臂肘轻弯，手腕内侧挨着身体，拇指冲前；想象身体中央有一根直线贯穿；另一条直线穿过两肩，还有一条穿过髋骨；走路从大腿移动；甩臂从肩部开始。” ▲达领的一堂瘦腰课 想要把这些要领熟练掌握，还能坚持遵照可不简单。 但是，老太太也有专业的自信：那些坚持下来的人都将得到美的回报。 因为一个仪态好、精气神足的人，一进屋就能以优美的姿态瞬间引人注目。还有一点：好仪态能使人更显得年轻、健康，并给穿上身的衣服增加活力。 所谓女子之美千万种，体态之美最恒久。纵使颜值衣品爆表，没有好体态一切也可能归零。 少做低头族、多适量运动，有意识地修正体态，拥有神清气爽的精神面貌，好运都会向你奔跑而来。 ▍作者：麦兜，灵魂有香气的女子（ ID：lixiaoyilhyxqdnz）签约作者，一枚爱读书爱影视爱旅行的萌妹纸，希望能用文字给你带来快乐与力量。 |
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来自： 江南一鱼6jvvqc > 《个人素养》
