1、小米粥—加入莲子、大枣效果更好(养胃粥不建议每天都喝) 2、薏仁—祛湿健脾,加入生姜或茯苓一起泡效果更好(老人小孩不建议喝) 3、胡萝卜—增强改善消化的功能,积食,消化不良可常喝 4、花生—生花生健脾,餐后咀嚼一小把生花生加入豆浆中,跟豆浆一起喝 5、香菇—健脾益气,可以增强消化,日常饮食中可加入 6、山药—健脾益胃的极好食材,烹饪时间不宜过长@中医健康超能团@脾胃养护 |
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