|
随着生活条件的改善，脑血管疾病的发生率越来越高，尤其是脑梗塞的发生，与高血压、高血糖、高血脂都有密切的关系，所以，要预防脑梗塞的发生，就要做到以下几点。 一、高血压，高血脂要早发现早治疗 高血压、高血脂是引起脑血管疾病的主要危险因素， 低密度脂蛋白胆固醇增高，在血管内皮下堆积形成斑块，使血管进一步狭窄。在高血压的作用下使斑块破裂，随着血液进入脑血管，堵塞脑血管，使脑血管缺血，缺氧坏死，形成脑梗塞。 所以，要预防脑梗塞的发生，就要管理好血压，将血脂控制在合理的范围之内。
二、发现脑梗塞的早期表现 脑梗塞早期除了有肢体偏瘫的症状以外，还有一些不典型的症状， 比如头晕恶心，看东西模糊，手感觉到麻木，嗯经常犯困，想睡觉或者情绪的变化，这些异常都要注意，可能是脑梗塞的早期表现。 要掌握脑梗塞的识别方法。记忆方法可以记住这组数字-120， 1代表看到一张不对称的脸，比如出现一侧口角向下歪斜，一张脸不对称。
0代表聆（零）听，听一下讲话是否清晰，是否有言语不清，言语表达困难，一旦出现上述这些情况，就要立即拨打120，以最快的速度到达最近的医院急诊进行就诊。 三、预防脑梗塞多吃5种食物 预防脑梗塞要低盐低脂饮食，少吃油脂高热量高的食物，比如少吃动物内脏，肥肉，油炸食品等。 多吃5种食物，一种是蔬菜，比如像菠菜，莴苣，菜花，西红柿，黄瓜，蘑菇等， 第2种是水果，包括香蕉，猕猴桃，葡萄，樱桃，橘子，石榴等， 第3种就是肉类，适量吃一些猪牛羊肉，多吃一些鱼肉和虾，可以选择深海鱼，深海鱼中含有欧米伽3，对脑血管有保护作用。 第4多吃一些谷物粗粮比如米糠，糙米，小麦的胚芽等。 第5要摄入一些豆类和坚果，比如黄豆，扁豆，豆腐，核桃，杏仁等。戒烟戒酒，保证营养的均衡，才更保证血管健康，减少心脑血管疾病的发生。 |
|
|
