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下午听了一场北师大的「学术写作的术与道」的主题讲座。感受很多，他们谈到最多的其实是道的问题。 胡君进谈到：「要有自己为之感兴趣的主题，尤其是读博期间，并且要产出那么一到两篇自己竭尽全力的文章。学术界不乏有天赋异禀的人，能在各个领域游刃有余。但在读书的时候，不妨做一只乌龟，但是要竭尽全力。」 余靖然谈到学术焦虑的解决措施： 「从任务心态转变为优化心态，学术写作不再是非日常、亟待解决的任务，而是日常生活本身，是日常生活的一部分。——把学术写作当成一种习惯（可以以字数，也可以以时间），有足够强烈的意愿，有即时的反馈（论文发表不同于博士论文的写作，这是在与同行交流的机会。」 今天尤其感受最多的竟然是优化心态和日常习惯的问题。这一年以来，我发现我长进最大的，竟然是对情绪的感知和调适，对于习惯的偏离和调适。 我开始正儿八经健身之后，我的整个生活都发生了翻天覆地的变化，随之而来的是饮食的调整、睡眠、作息等一系列的变化。健身和均衡饮食作为一项反人性的活动，在不能去健身房之后，我依然自行保留了习惯。早起爬楼，下午4点运动，一天三餐均衡饮食。我把它们当成了一种生活的习惯，所以我很少去想坚持与否的问题。因为，我似乎不再把健身当成一种任务，而是日常生活的一部分。我在固定的时间去运动，在固定的时间保持睡眠，在一段时间后会看到身材的变化的正向反馈。 原来一件事情的持续化，是日常化。不会因为天气，不会因为外界因素而放弃，因为健身和运动，我现在随时随地都可以进行，哪怕在宿舍。很多人也会问，这怎么会坚持下来？好像我没思考过这个问题。原来我真的是将其日常化了。 当然，我会有健身崩溃的时候，那就是我吃到停不下来的时候。一方面，这些饮食让我吃完感到恶心，这几次似乎每次都是这样，因为好油，嚼的时候感觉很过瘾，在胃中翻滚之后就会感到很不适。但下一次再吃起来就会忘记它的味道，然后又开始吃。如此，便让我觉得摄入偏多，影响身体成分。但我似乎对健身的调整很快，无论如何我都会把持运动，以至于不会起伏太大。 而回到读书、写作和paper，是的，术固然很重要，但是道可能才是引领一切的根本。我的心态始终处于一个很动荡的过程。我总是把读书读多少书，能写多少东西，当成一种任务。很多时候，遇到读不懂、写不出来的时候，我会觉得特别崩溃，这种崩溃会上升到对自己的怀疑和抨击，「不适合做学术」「还能不能退学」「还能不能毕业」「感觉真的不行」.....因为这种任务导向致使自己时常陷入一种自我怀疑的困境，成果成为一种毕业的任务，一种待解决的事件。如果不能短时间完成，便时常自我怀疑甚至是自我抨击。 所以，在这中间有一个「希望」机制。要把学术当成此刻甚至未来一生的事业，要优化心态，把它当成像吃饭、睡觉、健身一样平常的事件。你能说你吃饭会不会吃，会做不好吗？或者你会忘记吃饭吗？恐怕不会。所以，学术阅读写作，也要成为平常化和日常化的事件。如此饱含希望地度过每一天，毕竟我渴望明天吃什么，也渴望明天身材有怎样的变化，也渴望明天是否有新的想法。 和旅人通了一个电话，我才想起原来前段时间我同他抱怨过些许事件，他一直挂念，他说思考很久，得空同我交流一下。他说，「你把你经历的一切，你所有的情绪、你所有愤怒的事件，当成是一场你对社会的观察和调查，当成你对人性的洞察。然后，精进你的本领，这是未来你去任何地方，都能立于不败之地的本领。最后，要放平心态，既来之则安之，这些过程你日后回忆起来都会觉得是很好玩的事情。」 这学期和一个师姐聊的也很多。我们经常在一起聊自己的情绪，聊工作以外做些什么，聊如何寻找到自己的社会位置，聊如何在众人中获得认同，聊很多很深入的问题。我觉得每次聊，我每次都对自己的情绪、自己的独处，有深一层的反思。我独处大概有半年了，这半年来，我发现我一直在学着如何去经营自己的生活。无论是健身、读书、做饭、吃饭还是看剧等等、仪式感。 而且我还发现，工作的人和读书的人，看问题的方式和角度不同，有很多疑惑和不解的问题，也都因此而有了新的理解。 其实，无论是一个人还是未来两个人还是一个家庭，其实我们最终都是要学会如何和自己相处，如何安置自己的工作、学业以外的生活，甚至学业本身如何和生活相融合。 2021年看起来一事无成，但是我觉得在漫无止境的通往学术生涯的路上，我越来越能开始找到自己的位置，和妥善安置自己的一切。 人在不做主业的时候，是很容易无聊、孤独和寂寞的。尤其体现在对手机的无止境的刷手机、无止境的吃东西等等，其实很多时候过量的时候就是无法安置自己的生活的开始。其实我也没想到很好的解决措施，但是我现在开始意识到，这些都是不能很好的balance自己生活的表现。 所以，生活的方方面面都是需要经营的。而终究是殊途同归，做任何一件事情，尝试着先从优化自己的心态开始，然后慢慢地寻求「术」——解决之法。 所以，生活还是充满希望的。从优化心态开始，从把一切你想做的事情日常化、习惯化开始。一切都会慢慢好起来的，一切都会结好果的。 |
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