|
疾病类型 焦虑症、抑郁症 确诊时间 2017年11月2日 治疗医院 沈阳市解放军463医院 主治医生 无 现状 基本治愈 本文由热心的匿名病友投稿，授权小荷助手代为发布，十分感谢这位病友的善意分享。 我希望通过的自身的经历以及恢复过程，帮助更多的焦虑症患者康复。 【确诊】 2017年11月2日，我在沈阳市解放军463医院心理睡眠科被确诊为重度焦虑症和中度抑郁症。被确诊之前，我患有焦虑症已长达半年之久，这半年里我一直没把这个病当回事，在不良的生活习惯和行为方式的恶性循环下，焦虑症及惊恐发作在我身上迎来了一个爆发点，衍生成连续性的整夜失眠，接着去了医院，才知道我的焦虑症已经很严重了。 【症状】 每个人的焦虑症以及惊恐发作所表现出的病态反应会不同，以我为例来说，焦虑症不太严重的时候，我的强迫倾向很明显，做事之前一定要洗手，一天会洗20多次手。睡觉之前一定要上厕所，不上厕所就睡不着觉。等等一系列强迫动作的太多。我开始惊恐发作，失眠。惊恐发作时会心脏猛跳，心慌。失眠的时候脑子里总是在想，为什么我还是睡不着，接着我开始惧怕睡觉，躺在床上就会陷入无限的恐慌之中，一直从天黑躺到天亮。失眠继续引发身体的不良反应，胸痛，心脏狂跳，胃疼，恶心，反胃。就这样我成了惊弓之鸟，我害怕，我会因为心脏狂跳和失眠引发猝死，害怕胃溃疡，前一天夜里我一整夜没睡着，第二天我一动不动的躺在床上，结果还是睡不着，最后我不得不依赖安眠药去睡觉，虽然每天能浅睡四五个小时，但效果不是很好，依旧会惊恐发作，依旧会梦中惊醒，一旦醒来就再也无法继续入睡。 焦虑症使我的神经变得异常的敏感，常常对身体某个部位的不适产生无限的遐想，导致这样的无限循环，一整天处于焦虑之中。很多深夜当焦虑症惊恐发作的时候，我常会望着镜子中萎靡不振的自己，产生一种结束生命的念头，来结束这种痛苦。焦虑症的痛苦，身边的人是无法理解的。那种感觉就像陷入一个无底的深渊，你很想挣脱，却无法挣脱。当很多人提及焦虑症的时候，他们的反应就是:你这么年轻有什么好焦虑的？你说的这些症状我也有啊？等等一系列的回答。 【康复过程】 因为被确诊焦虑症的时候，距离出国工作还有不到十天，我的压力非常大，害怕因为焦虑症丢掉工作。害怕以这个精神状态会疯掉。做了很久的思想斗争，我决定不再逃避，要鼓起勇气面对焦虑症，要战胜它。 从焦虑症确诊到现在的基本治愈，我用了不到一个月的时间，虽然偶尔会小小的焦虑一下，但我会迅速的调整自己的状态，让焦虑在我体内消失。 说一下我的康复过程，从确诊的第一周，主要是靠药物治疗，主要药物用舒肝解郁胶囊，安眠药为辅，用右佐匹克隆和劳拉西泮。这些是睡眠强制性的保障，但药一定要控制用量，一次最多不要超过一片。中药用茯苓和酸枣仁熬成汤，味道像绿豆汤一样，安神。 在康复的第二周，我出国了。安眠药是处方药，我最多只能带一个月的量。但实际上到现在，我在国外基本没吃药。出发那天我从祖国的东北转机到帝都再转机到西北再转机到阿联酋最后转机到东欧。前前后后坐了将近20个小时的飞机，疲惫不堪。到达的时候是当地时间凌晨三点，累到我趴在那里睡的跟死狗一样。之后我进入紧张的工作节奏中，工作很忙，平均晚上十点下班，有时候会后半夜下班，没有周末，到现在为止我已经连续工作两周。忙到我忘了我有焦虑症，忙到我忘了吃药，忙到我回到住处倒头就睡。因为人的大脑不会同时专注于两件事，我们不可能在专注忙于一件事的时候同时还在想着焦虑。总会有一种感觉被另一种感觉挤出去。如果你处在焦虑的过程中，不妨找一份让自己忙起来的临时工。忙碌是治愈焦虑症的一剂良药。 焦虑症的治愈主要靠的是你自己，心理病，解铃还须系铃人。首先你要改变你的生活习惯，每天早晨跑步，晚饭后散步。去发现生活中那些有趣的事物，晨出的太阳，流动的风，美丽的景色。睡觉前用热水泡脚。不管焦虑症是否发作，不管前一天夜里是否失眠，第二天白天该做什么做什么。睡不着的时候，别强迫自己，起来看书，转移你的注意力，你只要把那种焦虑的节奏从你体内驱逐出去，你就会重新安然入睡。来国外之后深夜里惊醒过两回，第一回我坐起来读安眠药的说明书，不知不觉就继续入睡，灯都没关。第二回起来貌似我领导在客厅里喝酒，看着我失眠他拉着我一顿唠嗑，讲他的人生。你可以想象到平时领导开会你在下面瞌睡的场景，对，就是那种感觉。听他讲一会，我又找到了睡眠的节奏。 在康复期间，我看了两本书对治愈焦虑症的帮助很大，一本是《焦虑症患者的自救》，另一本是我朋友的推荐，戴尔卡耐基著作的《人性的弱点》。《人性的弱点》看第6到第8章就可以。 最后关于焦虑症的治愈，最要感谢的是我的父母和朋友们。在我最恐惧无助的时候陪伴我，不厌其烦的听我的诉说，鼓励我。 我知道，可能很多人陷在焦虑症的深渊里无法自拔，作为一个刚摆脱掉焦虑症的人，我深知这种痛苦。所以请你们相信我，治愈焦虑症的方法就藏于你的内心，当你发现之后，一定可以成功康复的。另外如果你们有任何的痛苦，无助和困惑无从诉说时，可以随时私信我。我尽最大努力帮助你们摆脱焦虑症。 现在的工作虽然很忙碌，但我享受这样不再让我焦虑的生活。生活中有很多美好的事物，等待着你去发掘。最后放几张我最近捕捉美丽的风景。 著作权归作者所有
|
|
|
