骨科医生分享你，5个骨科小知识

骨科医生分享你，5个骨科小知识，可以收藏看看~
1，腰椎间盘突出症患者——不要随意按摩，小心加重病情。
2，崴脚以后——48小时内可冷敷，以减少局部充血、水肿；48小时以后可热敷，以促进局部血液循环，减轻炎症反应和疼痛。
3，防止颈椎酸痛——不要睡高枕头。
4，隔着玻璃晒太阳——不仅不能补钙还会晒黑。
5，中老年人每天走路6000-7500步——既能够达到活动量，又不加重脊柱和关节的负担。
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