你几点睡，就是什么命！（深刻）

精神需要睡眠，来缓解疲乏；

身体需要睡眠，来得到休息。

睡觉并不是你我，

任性而为的事情，

睡眠是养生的重中之重，

与个人的健康紧密相连。

睡眠不好，情绪不佳，

影响一个人的心情；

睡眠不好，精神萎靡，

影响一个人的工作。

不好好睡觉，做事出错误；

总缺乏睡眠，身体出状况！

01、你熬的不是夜，是命

相关研究表明：

睡眠时间在6.5小时到7.4小时，

人的死亡率是最低的。

而少于4.5小时或多于9.4小时，

人的死亡率明显提高。

惯性熬夜，总是睡眠不足，

是在严重的消耗自己。

很多疾病的产生，

都和身体免疫功能的下降有关。

而睡眠恰恰是，

导致这一功能下降的重要因素！

专家也说，

经常熬夜会影响神经系统循环，

也会造成人内分泌系统失衡，

引发心血管疾病，

甚至猝死的发生。

熬的不是夜，是命，

健康容不得我们任性！

02、自律的人生，从早睡开始

睡眠不足，情绪不稳，容易焦躁；

睡眠过多，人易懒惰，消磨斗志；

睡眠刚好，精神百倍，时间充裕。

睡眠的好处，

唯有懂得自律的人，

才能真的体会明白！

保持一定的睡眠，

是一个人对自我的要求，

也是珍惜生命和珍惜时间的表现。

滴水穿石，绳锯木断，

不要小瞧睡眠的重要，

当你规范睡眠，做到足够自律，

你会发现你会有更多的时间，

去拓宽自己，去提升兴趣，

你的生活，

也会自此深受其益！

03、真正厉害的人，懂得掌控睡商

拥有高情商的人，

在人际交往中游刃有余；

拥有好睡商的人，

在个人生活中得心应手。

真正厉害的人，

都会努力培养自己的睡商，

养成好的睡眠习惯，

让自己有节奏的生活。

3点助你养成好睡商：

一、睡前把手机扔在一旁，控制自己；

二、规律自己的作息时间，持之以恒；

三、学会宽慰自己的内心，清空烦恼。

尤其是睡眠有障碍的人，

一定要尝试着放宽心胸，

少思少虑、少与人动气，

保持睡眠的质量，

拥有健康的生活。

04、好好睡觉，你就赢了

养足精神，才能更好工作；

有条不紊，才能避免差错；

不想其他，才能事半功倍。

而这一切的前提，

都需要你拥有，

好的身体状态和精神状态，

拥有规律作息，保持好的睡眠！

累了，就好好睡一觉，醒来就是重生；

烦了，就好好睡一觉，醒来原谅所有；

难了，就好好睡一觉，醒来否极泰来！

好好睡一觉，

人在夜里容易脆弱，别胡思乱想；

睡眠不足更加暴躁，别心存挂碍。

好好休息，早点睡，

养足精神，心情好！

别熬夜，熬夜猝死的案例不罕见；

别拼命，拼命失去了健康就晚了！

好好睡觉，别不当回事，

别等到身体亮了红灯，

才明白健康有多重要！

善待自己，

从善待自己的身体开始，

足够自律，保持睡眠，养好精神，

我们才能更好的生活工作，

拥有更自信的人生，

收获更明亮的未来！