为什么女人停经后会发胖

我们常说，人到了一定年龄就容易发胖，尤其是老年人。其实这是因为女性绝经后容易发胖。但是很多人对更年期了解不多，所以总有人问为什么绝经后的女性容易发胖。女性绝经后如何保养？接下来我们就一一介绍，供大家参考。

为什么绝经后的女性容易发胖？

女性之所以绝经后容易肥胖，可能与绝经后内分泌激素分泌和生活习惯的改变等多种因素有关。更具体的信息如下:

1.各种疾病症状引起的运动量减少。

绝经后妇女常出现全身疼痛、关节痛、心悸、注意力不集中等症状。由于各种原因，导致患者在绝经前的日常活动中无法保持运动量，从而导致肥胖。

2.自主神经功能障碍引起的代谢紊乱。

绝经后女性容易出现精神和自主神经系统功能紊乱，导致体内代谢活动异常，出现肥胖。目前认为植物神经功能紊乱的原因与体内内分泌激素分泌的变化有关。

3.内分泌激素分泌的变化。

女性更年期的症状意味着女性的卵巢功能已经到了山穷水尽的地步。卵巢雌激素分泌减少可导致下丘脑和垂体功能紊乱，从而引起肥胖。绝经后女性的雌激素全部来源于雄激素，雄激素主要来源于肾上腺髓质的分泌。

女性绝经后如何护理？

绝经后妇女，卵巢功能萎缩，雌激素减少，会出现一系列不同的症状。这个时候女性更要注意保养，而对于这个时期的女性来说，保养的重点应该是:卵巢、雌激素、内分泌、肾脏、免疫等器官。具体维护方法如下:

1.善待你的身体。

你需要用心管理自己的健康，了解自己的身体状况，必要时就医。研究表明，适当补充激素利大于弊。

2.禁忌食物

经期禁忌食物有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒性食物。肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激性食物。

3.避免暴饮暴食。

避免暴饮暴食，以免损伤脾胃；忌生冷及食用刺激性食物和调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因为刺激性的食物，会增加月经量。

4.均衡营养

每天适量吃六种食物，包括牛奶、谷物和根茎类(即主食)、蛋类、豆类、鱼类、蔬菜、水果和油脂。不同种类的食物含有不同的营养成分，所以日常饮食的选择一定要多样化，摄入量要适当，这样才能维持身体的健康。

5.应补充蛋白质和富含铁的食物。

月经过多、经期延长会引起贫血，所以要注意补充蛋白质和富含铁的食物，如动物蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾、心脏、胃肠道和海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、大枣、橙子等，这些食物都富含铁。

这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，还富含维生素A、B1、B2、B12等。它们是治疗功能失调性子宫出血的重要食物。青春期少女要学会自我约束，不要通宵上网玩乐，防止生活不规律和过度劳累导致内分泌失调，促进青春期功能失调性子宫出血的发生发展。

6、营养素适量。

在女性日常饮食中增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发病率。