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都说生育的最佳年龄是22—28岁，但现代生活的有很多人为实现梦想、为打拼事业等到了想要孩子的时候猛然发现自己已经30+了，过了30岁，生育力就不再像之前那么强，开始慢慢走起了下坡路 这个年龄段的女性优势卵泡的数量和质量都在不断的下降，和年轻女性，或者和年轻时候的自己相比，都有所退步。 既来之则安之，既然年龄没有办法改变，那就把重点放在如何正确备孕上面，科学健康的备孕方法对于成功孕育新生命来说可以说是事半功倍！ 重视孕前检查 注意，这是夫妻两个人都得做的检查，谁也不能“偷懒”，孕前检查能掌握双方的生育力情况，可以帮我们把可能出现的风险找出来，只有见招才能拆招！
找对排卵期 找准排卵期同房对于高龄夫妻来说，这同样也是一个提高怀孕几率的方法，我们可以选择，基础体温检测、排卵试纸检测、宫颈粘液观察以及医院B超监测等方法。 叶酸的补充一定不能 备孕期间补充叶酸是夫妻两个人都要做的事，尤其已经进入高龄阶段的备孕夫妻。女人30岁以上，更应该注意在孕前三个月按时按量补充叶酸，这样能很好的避免胎儿畸形，要知道高龄生育避免胎儿畸形是非常重要的。 叶酸可以从蔬菜水果当中获取，但因为叶酸性质不稳定很容易因加热、加工等而流失，所以，饮食摄取叶酸是一方面，额外补充叶酸片剂也是必不可少的。 注重饮食与运功 保证一日三餐准时吃，适量吃，不暴饮暴食，8分饱就很好。同时也要保证营养均衡、充足摄入，坚持适当运动。 温馨提示：若一年以上未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠的话， 建议夫妻二人到医院进行相关检查，找到不孕原因积极治疗，迎接好孕   |
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