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备孕要注意年龄问题，尽量赶在适宜生育的（23-30岁）黄金年龄完成生育。因为，30岁后生育力开始下降，到了35岁之后下降速度会加快。 这足矣说明适龄生育的重要性，但如果由于种种原因比如晚婚晚育，或者二胎亦或者其他原因，总之，结果就是我们开始备孕的时候已经步入“高龄”的梯队。面对这种现状怎样尽可能的提高怀孕的几率呢？ 
因此，高龄女性备孕前更应重视做好孕前检查，对于一些可能影响健康生育的妇科疾病也要及时予以排查。  而说到婚检、孕检、产检，有些人可能会认为万一做完检查身体没有什么异常，这些检查不就白做了，检查费用不就白花了？ 但实际上，这些检查正是是保证优生优育重要手段，高龄女性备孕阶段更应注意先做好孕检。排除一些遗传性疾病，掌握目前的健康以及生育力状况，为健康备孕做好指导。 1、重视检查排除隐患 比如，通过超声检查，对于生殖系统进行必要的排查，排除身体是否存在炎症、肿瘤等器质性病变，还要排除如人流史、子宫内膜异位等问题，以降低宫外孕、前置胎盘、胎盘植入等疾病的发生率。 另外，高龄女性患宫颈癌风险相对也更高，也应及时排除宫颈病变隐患。而内分泌功能如何对于女性生育力的影响也是非常明显的。比如，女性荷尔蒙、激素等水平的检查，也需要我们能够及时做好便于及时排除那些不利怀孕的因素。 而常规检查的主要目的则是排除是否合并有各种内科疾病。像高血压、糖尿病、甲状腺功能异常以及心脏方面的疾病。高龄女性身体各器官机能下降明显，如合并各内科疾病概率升高，内科疾病应在备孕前得到合理管控，否则一旦妊娠将会给孕妈妈和胎儿带来极大风险。 2、夫妻共同补充叶酸 叶酸属于一种水溶性维生素，性质不稳定，容易在加工过程中流失。因此，除了饮食方面多吃富含叶酸食物之外，适当补充叶酸片也非常有必要，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形等问题，高龄女性更应注意遵医嘱根据叶酸利用率结果来补充足量的叶酸这也是帮助高龄女性实现优生优育的一个重要方式。 最好在备孕3个月就要开始补充叶酸，因为怀孕是夫妻两个人的事情，那么，备孕期补充叶酸也需夫妻同补。怀孕后男方即可停补，女方一般需补充到孕早期。个别情况可能整个孕期都需补充叶酸，具体请遵医嘱。 3、培养适合怀孕的好习惯 要知道，长期熬夜会影响精子、卵子的质量，影响内分泌健康，这种习惯不符合优生优育的要求。 因此，在备孕期间的夫妻双方，都应避免熬夜，保持每天充足且高质量的睡眠，养好身体照顾好生育力。 另外，长期烟酒会增加胎儿的畸形率，也有可能影响胚胎的发育，因此，备孕夫妻都应及时戒烟戒酒，且应避免二手烟环境。 除此之外，还要加强锻炼，男方如果能在备孕前养成适当运动的习惯，这样更有助于提高精子质量以及受孕率。 而女方如有坚持适量运动的习惯，不仅能够适当提高卵子质量，内膜质量，提高受孕率，还可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，这样不仅能够促进健康孕育在分娩时相对也会更加轻松顺利。 饮食方面，一定要做到均衡营养，从多种食物中获取营养，尤其像蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等，这些应充足供给。一日三餐按照一定比例，合理配比保证每餐都能吃得有营养助健康，不过饮食也要注意控量不要暴饮暴食，像一些高油、高盐、高糖等食物应控量避免脂肪堆积。 一般来说，高龄女性通过以上这些方面，及时调整，合理管控，这样对于身体健康以及生育力健康会很有帮助。 如果我们能够在最为健康的状态的下备孕，相对获得健康好孕的机会也更大。长假将至，用于放松身心的时间相对宽裕，希望计划备孕的夫妻能够合理安排好日常，争取在轻松的氛围下尽快迎接好孕。 |
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