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超值中秋福袋上线啦，好玩好吃，亦养生↑ 《月令七十二候集解》讲：「水土湿气凝而为露。」 明日就到白露节气了，北方的清晨，草木枝头已经挂上了露珠，暑气消退，秋天的氛围越来越浓了。 今天和大家分享两个适合现在做的动作，简单的拍打就可以，帮身体养肺，清理痰湿和火热，把气宣发起来。 之前也和大家分享过，但因为适合夏末秋初身体气血变革的时候做，这里再和大家分享一次，不同问题做不同的动作就可以。
宣发肺气：补虚、排痰 《黄帝内经》讲「诸气者，皆属于肺。」 身体气血源于脾胃吸收的食物营养，当这些营养化生气之后，就归属于肺的领导。 中医眼中的肺不仅是帮身体获得氧气，呼出二氧化碳，也“主治节”，肺有节律的一呼一吸，维持和调节全身气的正常运动，大家可以尝试下打乱自己的呼吸节奏，身体会很难受的。 秋天是肺的季节，大家可以多拍拍肺经↓
省事一点就拍打身体两侧的中府—云门穴。不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令清气上升，浊气下降。 云门穴：手太阴肺经脉气所发，为肺气出入之门户。 中府穴：此穴为中气所聚，肺、脾、胃合气于此穴。
每天用拳、掌拍5分钟，或用拍打板，更通透
拍胆经清热、减肥也可以 有哪些烦恼的朋友适合呢？ 1、肺气虚、累的朋友 肺气虚，容易出现胸闷气短，没力气不想动，说话声音都小，容易疲倦乏累，爱出汗，怕风怕冷，容易感冒等烦恼的朋友可以怕，把肺气宣发起来，再轻轻健下脾胃，远离虚、累。 2、痰多、鼻塞的朋友 “肺为贮痰之器”，一入秋，好多朋友都开始咳痰、吐痰，或者鼻涕多、鼻塞，特别是从小咳嗽、咽炎，一着凉就感冒，心里有很多悲伤事情的人。
秋天肺气旺盛，清理肺里痰的力量变强，有痰的朋友就容易有这些表现，这时候拍一拍，帮身体做做深层清理。 气虚容易累的朋友，日常也可以用山药煮水喝，痰多就用陈皮泡水喝，问题都有，就两者搭配在一起煮水喝，也可以直接煲汤、煮粥做菜用。 山药甘、温、平，益气养阴，能补脾肺肾三脏之气，对五劳七伤等各种问题导致的身体气虚特别好。 它非常平和，没有什么偏性，很适合日常吃。 同事一家人常年用山药煮水喝，小孩子不咳嗽了，胃口变好，大便顺溜，没有口臭了。大人感冒或者喝醉酒，都喝山药水，身体恢复的快。也有朋友连续半个月每天晚上都吃山药粉，皮肤紧致了很多，肤色也亮了，身体气血足了，脸色自然好。 《神农本草经》注疏👆戳图进商城首页 《泊宅编》：橘皮宽膈降气、消痰饮极有殊功。 陈皮味苦可以燥湿，而且性温，不伤阳气。5年陈刚刚好，温燥之气还在却又不会太烈，且兼有了滑润的口感。可以单独泡茶，也可以和白茶一起煮，做陈皮红豆沙好吃又不生湿，寒湿特别重的人，还可以和姜一起煮水。
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清伏热：净身体，静心情 “肺为华盖”，就像帝王外出时的伞盖，保护体内诸脏，抵御外邪。 肺是身体面临外邪的第一道门槛，除了容易有痰，也最容易有外邪停留。夏季天气炎热潮湿，外界的热邪很容易侵犯停留在肺，等阳气内收、秋天燥气来临再一起发力，爆发各种问题！ 清肺的伏火，最好的办法是让它发散出来，不能乱用苦寒泻火的东西，会损耗本来就不足的正气！ 建议这段时间每天早晚做深呼吸，把堆积在肺里的热气、浊气呼出体外，同时拍打两个肘窝。 肘窝有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。每周拍打一次，能促进气血的运行。拍打结束后，喝一杯温水。 有哪些烦恼的朋友适合呢？ 1、肺火旺：肠道脏、皮肤脏 现在嗓子疼、流鼻血、冒痘、出油，黑头多，皮肤变暗、变脏，或者便秘、便便特别臭的朋友。 肺“主皮毛，络大肠”，拍拍这里，清肺火，清大肠的热，令浊气下降，便便通畅，尽快排走垃圾，皮肤也会跟着干净透亮。 2、心火旺：睡不好、情绪急 还有些人吃辣的多、夏季出汗多忽视了养阴，秋季天气一干燥，容易有虚火、心火，容易有口腔溃疡、牙疼、口苦、心烦气躁、小便黄的烦恼，也可以拍一拍，同时日常多吃些养阴的水果和蔬菜。 火气太大，眼睛也容易红肿、上半身热的朋友也可以用擅长疏散风热的桑叶、菊花、薄荷、芦根泡水喝，把热透散出去，痰多就加些甘草、桔梗。潜藏的肺火清干净，下一步秋补才能滋补肺脏，养出润滑水嫩的肌肤！ 不喜欢自己搭配，也可以用商城的桑菊饮，这些食材里面都有↓
戳图可入👆 入秋这段时间，身体气血内收，处于变革的状态，肺气逐渐旺盛，清理的能力变强，可能会有累、痰多、皮肤脏、分泌为味道大的烦恼，不要太担心，跟着身体做好肺和肠道的清理，慢慢都会没有的。 现在还没有很冷，还不是秋补的最佳时机，大家可以多吃些清淡的饮食，适当少吃一点，七分饱，让脾胃缓一缓，先集中力量清理下。 真的不小心吃多了，可以揉揉肚子，散散步，帮助消食；也可以煮点陈皮白萝卜水、山楂水喝，消散积食，化痰导滞。 |
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