发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自： 飞特那斯 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
训练强度最大的全身训练动作，死亡波比跳，真能搞死人
训练强度最大的全身训练动作，死亡波比跳，真能搞死人。
1个动作瘦全身！强力燃脂so easy~
1个动作瘦全身！「波比」（Burpee），是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性、多关节训练动作。这个动作能训练到腿、臀、手、背、...
有一个动作，能动用全身70%的肌肉参与，你知道是什么吗？
有一个动作，能动用全身70%的肌肉参与，你知道是什么吗？这个动作就是波比跳( Bobbi Jump )，波比跳结合了深蹲、俯卧撑和跳跃等一系列动...
1个动作就能高效减肥！调动全身7成肌肉参与
减肥的运动与动作有很多，今天要说的一个动作，能调动全身70%的肌肉参与，短时间内能把心率提升到最大值，是个非常高效的减脂动作。波比...
全世界公认的最有效减脂动作，21种波比跳，私教课必备！
全世界公认的最有效减脂动作，21种波比跳，私教课必备！Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作...
Burpee波比，一个动作搞定全身
Burpee波比，一个动作搞定全身前面的话。Burpee的训练效果Burpee称得上终极全身训练动作。Burpee的动作要领按照以下要领来做一个基础的B...
Burpee：一种简单粗暴但高效的运动
Burpee：一种简单粗暴但高效的运动。波比（Burpee）运动，是由一位名叫波比的生理学家发明出的，一开始为了测试教会中成员们的体能，设...
你不能错过的最强·燃脂训练！
1/综合体能训练：战绳！一项研究中，研究人员找了10名有训练经验的耐力运动员（保证达到一致的训练强度），分别进行训练时长、强度相近...
有氧运动已经做累了？加入5分钟波比跳，加速燃烧你的脂肪
加入5分钟波比跳，加速燃烧你的脂肪。今天要介绍的是：可以练到全身的动作——波比跳。波比跳是一项将：下蹲、俯卧撑地、跳跃等动作串联...
生活领域优质作者
微信扫码，在手机上查看选中内容
