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1、有时候发现，明明搁家里葛优躺一天，也没有体力劳动，却还是觉得整个人很疲倦。曾经自己的一个状态就是，时刻都感觉到疲惫，说一句得休息十句中气跟不上、吃饭嘴巴咬到酸、走路犹如老爷爷漫步的速度、朋友喊玩也不想去。总之就一句累、累还是累，对外界都没什么兴致，这种状态持续了好长一段时间了吧。 偶然间刷到一个词：精神内耗。或许可以解释目前的状态，什么意思呢。它又称心理内耗，是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。 简而言之就是胡思乱想多了，精神消耗过重，脑细胞的“粮食”补齐跟不上,导致精神状态不佳，思维呈现疲惫状态。 2、如果说脑中的东西对现实有一些作用也还就罢了，可很多时候精神意识中所思考的内容与现实压根就没关系，或者就是思考了也不会去执行。可就是控制不住思维乱飘，也就是说不在自我控制中，超出了控制范围。 意思就是说，你控制不了你的思维，脑中的想法自由扩散发酵。但这些冒出来的思维需要消耗能量，以至于想法越多，消耗的就越多，导致你啥也没做，人却觉得很疲劳。 精神内耗有哪些影响呢,首先会影响个人的情绪,精神内耗过重导致情绪不佳，甚至会被理解会emo，可是又没有具体的缘由；其次会降低生活质量和自信心。精神状态不佳对外界事务提不起兴致，生活规律被打破。最后如果不及时停止精神内耗，会形成一个恶性循环导致心理失衡。 陷入这种精神内耗也有可能是一个想做点事情却没有什么方法的人呢，脑中会陷入无休止的出现思考、思考还是思考的状态，没办法去实践。自认为怀才不遇，万般本事没有施展的平台，以至于会陷入到幻想当中。 3、我遇见一个生活中好像没有什么烦心事，也不知道是开心还是不开心的人，每天乐此不疲的刷各种八卦、新闻、冲浪。咨询过说对生活怎么看，说是对生活得过且过，属于混日子主义的。或许这个就是最好的状态，无忧无虑中生活。 仔细一琢磨，有那么点道理。如果对于生活没有什么理想追求，那么对于生活还需要什么期盼吗？没有疾病、身体健康，再有点自己的小爱好，生活也就齐活了。何必去想一些什么人生大道理，或者一些于现实无用的事儿。 |
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