第六天：多少人毁于精神内耗

精神内耗就是 想 ！太 ！ 多！

人的心理资源本来就有限，别人把100%的心理资源都用在做事上，你却把50%的心理资源用在情绪内耗上。还没行动起来，自己心里就垮了不少。你说别人不把你甩在十万八千里远？！

长期以往，内耗引起的焦虑、自责、精神疲惫大大严重地拖垮你的人生，减慢你人生的成长速度。

怎么判断自己有没有精神内耗呢？

有以下这9点帮助你判断自己有没有精神内耗↓

【外在表现】

1、犹豫不决

2、容易被影响

3、行动力降低

4、注意力分散

5.累

【内在表现】4点

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精神内耗的底层原因

倾向于用右脑思考的人更容易精神内耗。左脑的逻辑思维会有理有据的分析，但右脑的艺术思维会发散式的想🤔。想的多耗能就多。

怎么摆脱精神内耗

👇下面分享我用过的方法，亲测有效

1.行动！

行动行动行动，永远有效。立马把精力转移到正在做的事情上，你就不会想太多啦！

2.转化思维

精神内耗的人容易有自卑焦虑的情绪，把这些情

绪当成自己出现精神内耗的标记。

3.放松