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中医理论中气血是人的根本，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，当气血运行差，气虚血亏的时候，也就是“气血不足百病生”。现代人存在了很多不良的生活习惯和饮食习惯，这些都会导致气血运行失常。气血亏虚，如果没有及时调养，会对身体带来诸多伤害。
哪些症状代表了气血不足呢？快来看看你有没有这些症状吧！ 1、眼睛浑浊，视物模糊 气血足的人，眼睛常常表现为清澈明亮、神采奕奕；气血不足的人，眼白的颜色会变得混浊、发黄、有血丝、眼睛干涩、眼皮沉重等。看东西会有模糊不清的情况。 2、面色暗黄，皮肤粗糙 人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。 3、头发干枯，脱落严重 头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发就会长得慢，并且会出现掉发、白发严重，发质干枯、开叉，这是典型的气血不足，肝血肾气衰落。 4、失眠多梦，精神恍惚 “无邪而不寐者，必营血之不足也”说明气血足的人入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，表明了气血不足。 5、月经量少，延期闭经 气血源源不断地给身体输送着生命的能量热量，来保证机体运行的顺畅，而气血虚的人对于能量和热量的接收就会比较差，使人体产生寒湿，进而引起气滞血瘀，女性还会引起月经量少，经期不准。严重者甚至会出现停经闭经。 6、食欲不振，身体乏力 脾胃失调导致的气血不足，会让人的食欲下降，舌淡寡味，没有足够的营养补给，自然会出现浑身乏力，肢体麻木等现象。
如何调理气血不足？ 气血不足的人可以多吃富含优质蛋白质、铁、叶酸或维生素B12食物有利于补气补血。常见的补气补血食品，如黑木耳、红枣、菠菜、蜂蜜、动物肝脏、黑芝麻、核桃、红糖、牛羊肉、虾、鸡蛋、胡萝卜、龙眼、莲子等。也可以一些补气补血的中成药或者中药，如（丹龙）黄芪精颗粒或者当归、黄芪、党参、枸杞、山药、阿胶、黄精等中药。
气血不足的人还应该经常保持锻炼。他们可以做瑜伽、太极拳、慢跑、健身运动等运动，这有利于气血运动。此外，注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，保持精神上的快乐和放松，不要经常看电脑、电视或手机。 |
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