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气和血可以说是生命的基础，如果把人体比作一朵花，气是阳光，血是雨水，两者是不可或缺的。然而，一旦气血不足，很容易导致人的功能衰竭，最直观的表现是脸会出现苍白，甚至发展成早衰和贫血。 气血不足的症状是什么？如何有效地改善和调理，记住三个字，使你充满血液和健康 气血不足，身体出现这三种症状，记住三个字，补血补气，身体健康！ 1.舌头苍白 中医认为看舌头就知道所有的病，身体的健康，我们可以从舌头上清楚地知道。舌体与肺、心、肝、脾、肾等脏腑经络相连。其正常人的舌一般呈浅红色，舌面覆盖一层薄，颗粒均匀，干、中、白涂层。然而，对于气血不足的人，一般表现为舌色苍白，主要是由于杨起虚弱、气血不足所致。 2.皮肤暗淡粗糙 正常人的皮肤通常红润发亮，说明你充满了气和血。然而，一旦女人的气和血不足，就很容易导致皮肤模糊粗糙，出现黄色、苍白和长斑点等。 3.稀疏的头发和黄色的头发 头发的状况与身体的健康密切相关，其中气血淤血者的头发质量得到充足的血液营养，呈现出黑色明亮、柔软、浓密等现象；而对于气血不足的人，由于没有血液和氧气的支持，容易导致头发枯萎、稀疏，甚至脱发。 第一句：按压并揉搓穴位 1.足三里点 足三里穴是人体第一大穴位，具有补气、补气、补血的作用，俗话说常按足三里穴，病不愈。足三里穴为足阳明胃经之穴，脾胃为气血生化之源，每日按压揉或拍刺激穴，以补气补血。滋补元气对滋补气血虚证、缓解失眠有改善作用。 2.太原点 太原穴是肺经络的主要穴位，是经络交汇的地方。每日拇指按压中等强度按摩2分钟，可起到补肺、止咳化痰、益气养血的作用。 第二句：饮食疗法 1、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及多种矿物质在其中，对于补血益气以及改善肾虚起到很好的治疗效果。日常食用胡萝卜，不但起到因肝血不足导致视力下降，夜盲症等问题，最好补血养肝、补中下气的效果 2、海带 海带是属于藻类的食物，其中含有大量的维生素和微量元素在其中，可以促进人体对于铁的吸收，从而改善因缺铁性贫血的情况出现。经常食用的话，从而起到补气养血、补中益气的作用。 第三句话：茶饮 1、红枣酒酿茶 对于气血不足的人来说，日常食用红枣的话，具有很好的补气血的成效在其中。将红枣和酒酿放在沸水中进行小火熬煮5分钟的事件，从而起到很好的养血安神、疏肝解郁的作用。 2、桂圆红枣茶 桂圆和红枣都是属于滋补的食材，对于女性气血亏虚来说，起到补气、益血的功效。对于气血不足所导致的四肢冰冷、脱发、枯黄以及失眠健康症状，起到很好的润肤、补血、抗衰老的作用。 |
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