本文编辑:Daisy 一旦确诊了高血压,就要开始拉开长久战了,要舍弃很多平时喜欢吃的食物,养成早睡早起的好习惯。现在高血压每年的患者越来越多,也得到了很多人的重视,即使没有高血压的人群也会开始注意饮食,开始了健康的养生生活。高血压确实是一个“麻烦”的慢性病,不仅需要长时间的调养,还会伴有遗传的性质。所以在生活中我们要及时的改掉不健康习惯,定时体检。
图片来自网络 据调查大多数的高血压患者前期都会有耳鸣的症状,但是这个信号容易被大家忽略掉,一般都会觉得是耳炎或者是上火导致的。其实和血压升高的关系很大,血压升的越高,耳朵中的嗡嗡声就会越大。这个是因为血液循环流动到耳后时,会堆积在耳部血管中,耳部就会出现缺少氧气和血液就会出现耳鸣的现象。 图片来自网络 头晕也是血压升高之后经常见到的一种症状,早上的时候会更加的显著。因为在早上起床的时候身体的血压处在上升的阶段,如果出现猛然起床的话,会有眩晕的感觉。主要原因是血压升高之后,人体的脑颅内压力也会随之升高,脑部血液循环的压力也会开始增大,就会出现头晕或者是头痛的感觉出现。所以经常出现头晕或者头痛的话,建议及时到医院测量下血压。 图片来自网络 大家知道熬夜产生的后果一般都是脱发、黑眼圈之类的,但是熬夜对我们血压的升高其实也占了很大的原因。熬夜时我们的身体各个器官不仅是在疲劳工作,血管也是紧绷着不能懈怠的。长时间晚睡就会使我们的血管壁受到损伤,血循环就会受到影响,从而血管压力上升,血压也会居高不下。 图片来自网络 戒烟虽然是一件很困难的事,但是如果你了解到抽烟对血管造成的伤害,估计你会多一条戒烟的动力。当我们身体进入尼古丁这种物质之后,我们的血液就会有凝结成块的风险。长时间心率会增快,血管也会慢慢的变窄,血液在血管中的冲击力就会变大,血压也会上升。 图片来自网络 水对于高血压来说是一种天然的“降压药”,及时的补充水分可以促进血液循环的压力,在水中加入一些缓解高血压的草本小植物,降压效果会翻倍哦。菊花:每天坚持饮用可以达到疏通血管的效果,辅助缓解血压。决明子:清除血液中堆积的毒素,缓解血管循环的压力。桂花:具有清肝明目的效果,可缓解高血压带来的头晕,稳定血压。牛蒡根:降低血液粘稠,调节血液浓稠度,保护血管弹性。金银花:辅助缓解高血压,疏通血管,帮助血管抗氧化,延缓衰老。 图片来自网络 每天坚持喝一杯,有效缓解高血压,血压不再“飙升”,使你健康每一天。
图片来自网络 大多数高血压患者的病因都是因为饮食,所以严格控制好饮食就是成功的一半。餐食以清淡为主最佳,当然,无肉不欢的朋友可以适当的补充些鸡肉、牛肉之类的瘦肉类,不要吃高脂肪的肉类。 图片来自网络 我们国家的高血压患者虽然很多,但是大多数的患者其实对于高血压并没有正确的认识。需要注意的事项还存在有很多的盲区,所以在生活中可以多关注一些养生的公众号,或者小视频,多多了解一些,增强健康意识。 图片来自网络
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外科医生,中国抗癌协会会员、中国科协科普作家协会会员、中国医师协会健康传播工作委员会会员,在多个新媒体平台发布多篇健康科普作品,认证知名健康博主,微博金V博主、“青云计划获奖者”、“健康真相官”,腾讯新闻知识官。单条健康科普微博阅读868万,全网作品阅读量超3亿次。
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