发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
英文名是steel mace,国内玩的较少,暂且翻译为铁锤,训练效果类似于棒铃,可以在多平面运动中提高握力、增加肩部力量和灵活性、建立核心抗旋力量和全身力量。
展开
来自: 张洪清 > 《棒铃》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
男人的握力来源于此,多练握力才能抓住你想要的!
男人的握力来源于此,多练握力才能抓住你想要的!在这之前,我们说了一些握力的训练小方法,但它们只能有限度的提升你的握力。虽然可以...
2个方法提升握力水平,让你在健身路上,获得更大进步!
2个方法提升握力水平,让你在健身路上,获得更大进步!笔者就在这里,将我们的握力训练分为两个层面:第一个方面就是我们只要握得住硬拉...
攀岩的指力训练
攀岩的指力训练。接下来的大多数器材的使用,都不是纯粹指力的训练,一般会同时训练背阔肌等背部肌群(握力器除外),背部和握力都是攀...
10个增加握力的训练方式综合格斗MMA、摔跤、柔道
10个增加握力的训练方式综合格斗MMA、摔跤、柔道 [一点资讯]极斗FightGeek极斗App.对于从事综合格斗MMA、摔跤、BJJ、柔道或其它竞技运动...
过去的大力士比现代更有力气的原因找到了!
如果你使用Fat Gripz,那么你就不是仅用一个拉力器材动用手和小臂的力量。使用Fat Gripz:不用其他锻炼方式,不用在体育馆花更多时间—保...
家用健身器材握力器,真的有用吗?
家用健身器材握力器,真的有用吗?握力器该如何选择现在市面上握力器的种类大致有以下几种:海绵体手柄握力器(阻力不可调)、橡胶握力器(圆球样)、手柄可调节握力器和电子握力器。海绵体手柄握力器...
不练前臂力量哪行?7个前臂训练,增强腕力握力与手腕稳定性!
7个前臂训练,增强腕力握力与手腕稳定性!
壶铃训练动作大全(二)
壶铃训练动作大全(二)特别在抓举Snatch、高翻Clean和过顶推Press等动作里,壶铃都能激发运动员的爆发力。壶铃训练有不少单边支撑、高举过头、过头推的动作。意思是壶铃训练有很多动作跟生活相类似,...
增加握力训练,强化前臂,让力量训练来的更凶猛,三个动作看效果
增加握力训练,强化前臂,让力量训练来的更凶猛,三个动作看效果。
微信扫码,在手机上查看选中内容