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原料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。制作方法:将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可。
咽喉肿痛的上火族
最佳食材:橄榄、雪梨、花旗参、银耳等都有清肺热、利咽生津、清热解暑、滋阴润燥等功效。
来自: 藍博灣 > 《养生菜谱简版》
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